6：00 集合，地点在营地外20公里外某山顶。要求：后10名重来一次。
7：30 早餐，每人在树林半小时自已解决生活。要求：吃生。
8：10 直前训练，海际区域30米高空无伞跳机。要求：隐秘登陆。
11：00 蛙人训练，目标深海2万米某小岛。要求：快速。
13：00 午餐和午休，一小时内时间自由分配。要求：吃生。
14：00 快反训练，回基地。要求：3小时完成。
17：20 营地晚餐。
18：00 野外侦察，侦察目标物。要求：1小时完成。
19：30 格斗训练，两人配合。要求：对抗性强。
21：30 睡觉。
21：30———6：00 随时做好紧急集合准备。
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