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怎么样才能让大腿和屁股瘦下来?
如题所述
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推荐答案 2014-06-14
首先不要吃肉,不要吃高热量的东西,每天按摩臀部肌肉,每天深蹲和每天跑步1小时减肥效果非常好,1个月能瘦20斤左右。
我以前很胖有220斤,腿部,肚子,屁股也特别肥大,每天被教官逼着跑步20公里,后来在教官的督促下只能继续跑,2个月后我竟然瘦了38斤,腿部,肚子和屁股也没有赘肉了,跑步是很累但是减肥效果好,关键要坚持下去。现在我只有150斤了,屁股也挺翘有型完全没有赘肉。
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答:
可以经常去游游泳
。游泳是修身减臀的最好的健身活动。️♀️
户外运动多加进行一些户外的运动
也是个不错的选择的哦,比说每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗臀部的脂肪,所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的。
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经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右,泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢...
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