长时间睡眠不规律，往往精神萎靡、面黄肌瘦。使你自己的内分泌失调,生物钟变的不正常了
意见建议
晚上9点～11点：体内淋巴开始排毒，这段时间应该安静或者听听音乐。
晚上11点～凌晨1点：肝脏排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1点～3点：胆排毒，亦需在熟睡中进行。
凌晨3点～5点：肺排毒。
点～7点：大肠排毒，此时应该排便。
半夜~凌晨4点：脊椎造血，需熟睡。
追问那么 听人说 生物钟混乱，睡眠时间少会导致脱发，这是有依据的吗？
追答嗯，这是有根据的，因为大脑睡眠不充足，得不到最好的休息，会导致脱发。所以你要每天按时休息啊！
本回答被提问者采纳