第1个回答 2007-12-22
午睡应该没什么啊,但是晚上睡的要好。如果晚上睡不着的话,可以在睡之前听一些柔和的日韩音乐。我就经常听,睡的特别快。
第2个回答 2007-12-22
我自己的经验告诉我,晚上十点是最好的睡眠时间,因为10点到12点这段时间体内进入休息状态,不能再让身体处于工作状态,这个时候最容易入睡(好象是这样说的,嘿嘿)
第3个回答 2007-12-21
没有午睡对身体健康不一定不好,主要看你自己是否想睡
睡眠要好的话首先要心态好,你是否是想的太多,所以总会很难入眠。
一个人睡几个小时才是充足的,每个人是不一样的
最好自己养成自己的习惯,只是习惯的培养也挺痛苦的
第4个回答 2007-12-22
个人体质不同,自己觉得精神好就可以了,不用太在意时间
8小时还没精神,依我看是心里问题,可以看看心里医生了,