如何克服自卑

Question

我从小不知道是不是因为家里的关系,性格很内向，不愿与人交往，尤其是女孩子,有点怕怕的感觉,特别在人多的地方，只怕自己错了让人笑话，只到现在，一说话就口齿不清，总觉得自己什么也干不好，什么都不如别人，做事总是不成功，每天都唉声叹气，怕遇别人争执，我知道这是自卑，但不知如何克服，我经常做事半而废，请问怎么办？

Answer 1

自卑是因为自我形象受到干扰而成的，通常都是跟早年的成长经验有关。一个人可义经由家人说话语调、行为姿势中明白“我是谁”，如果这个早期的经验是不健康或不完整的，就可能对那个人的自我形象认定造成困扰。如果你能够重新评估你自己的早年经验，找出问题来，你就能够慢慢建立你的信心。

人类的自卑心也来自人类的知识，因为人类会思考，思考就会懂事，懂事的人就会比较，比较的人就会自卑了，再也不去相信自己的能力了。例如：一个残废的人，一定会有自卑的心，当他小的时候，不会思考的时候，还不懂事的时候，不知道什么是残废，不知道自己是残废，所以他小的时候就不会自卑，一旦他会思考，一旦他懂事了，看见了正常的人，知道了自己残废，就会很自卑了。

你总是认为自己什么都干不好，什么都不如人，做事总是不成功，你说得对，你确实缺乏信心，你必须克服自卑心：

（1） 你要省思自卑为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？自卑能不能够令你快乐？自卑能不能够让你有颗平静的内心？想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。

（2） 如果你要克服自卑，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就不会缺乏自信的了。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

（3） 因为人类有比较的心，所以人类会自卑。如果要使自己充满信心，首先就不要去跟别人比较，告诉自己每一个人都有优异的一面，也有差劲的一面，所以没有什么好比较的。例如：你认为那个人比你帅，你很自卑，这是因为你拿那个人最优异的一面来和自己做比较，当然会自卑。告诉自己，他虽然长得帅，可是他在公司的职位比自己低，所以没有什么好自卑的。每一次看到别人优异的一面，千万不要想到自己差劲的一面，要立即想起自己比那个人优异的一面，就会充满自信，不会自卑了。

（4） 因为人类懂事，所以会自卑。如果要充满信心，某些事情就不要知道太多，比如说：你考试得了80分，你很有自信，你很高兴，如果你到处打听别人拿多少分，知道了有人拿了100分，你一定会很伤心，觉得自己还不够好，很自卑，觉得自己的成绩和别人差很远，这是因为你知道别人的分数，所以才会这样。要使自己不自卑，就尽量不要知道你认为不需要知道的事情，知道得越少，你就会有信心的了。

反过来看：如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信的了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，让别人觉得你是一个充满智慧的人，你就会成为一个充满自信的人了。

（5） 你要时时刻刻告诉自己：我是可以的，我是做到的！你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。

（6） 有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，你很自卑的话，你就要装扮自己，让自己增添自己的自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，样子不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较有自信，男孩子通常戴上领带，穿着外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，所以就会自信。

你的问题除了自卑，还有害羞。你提到自己不愿意跟女孩子交往，总有点怕怕的感觉，特别是人多的地方。你提到自己性格内向，内向的人通常比较害羞。想想看你的亲人和朋友，你的熟人，你会害怕他们吗？你会不会抗拒跟熟人交往？你是不会害怕，也不会抗拒跟他们交往，为什么？很简单，因为你们已经熟稔了。其实，跟女孩子做朋友也是一样的，不管你内向还是外向，只要你跟别人熟稔后，你就不会害羞了，你会很自然的跟她们交谈。所以如果你要克服害羞，就一定要主动走出第一步，去认识一些女孩子，不必太多，两三个就够了，然后慢慢跟她们做朋友，慢慢去熟悉这些朋友，渐渐的你就不会不愿意跟女孩子做朋友了。你的害羞也是因为你的经验不够，你不习惯跟她们做朋友，多出去认识认识女孩子，多跟他们接触，你越害羞你越应该跟她们接触，多找机会跟她们聊天，跟他们一起吃饭，跟她们一起玩耍，你跟她们相处久了后，有了经验，你会发现你对着他们的时候就不会害羞的了。

最后，你提到自己总是怕自己说错话，怕被别人笑，所以你说话的时候就会口齿不清，这个问题除了是自信的问题，也是敏感的问题。你一定要克服敏感的问题。你要告诉自己，其实很多人都不会去注意别人怎样说话，因为很多人都很忙，他们的生活已经有太多烦恼了，所以他们是不会特别注意别人怎样去说话。反而你自己太过注意自己的话，说起话来就不会自然，这样就很容易引起别人去注意你。如果你被别人笑话了，你要告诉自己很多人笑了后，转头就会忘记了，他们有太多事情需要处理，他们有太多私人的问题与烦恼，所以他们不会时时刻刻去记住你做过些什么让他们笑话。其实在别人的眼中，你被笑话根本就是一件非常小的事情，但是如果你太过注意自己的话，就会形成敏感，你就会觉得很不舒服，导致自己自卑，一件微不足道的事情就会变成一个心理问题。时时刻刻提醒自己，不要太过介意别人去笑话你，自然一点，不要想太多，你会发现自己不是什么都不如别人，你会发现很多人喜欢跟你交朋友。

你害怕跟别人争执，你觉得自己什么都不如人，你觉得自己懦弱。你错了，你是一个有智慧的人，有修养的人，一个懂得限制自我的人。跟别人发生争执有什么好处？每一个人的自尊心那么强，自我中心那么大，你认为别人会认输吗？争执有什么后果呢？可能会导致彼此伤害。避免伤害的人不是聪明的人吗？另外，争执是没有多大的意义，因为对与错都是个人标准而已。对的标准是什么？错的标准是什么？什么才是对？什么才是错？你知道吗？在日常生活中，很多人都是为了一句话大打出手，甚至捅刀子，其实一句话能够对你有多大的伤害呢？如果为了一句话去争执，岂不是更加笨？不是连一句话的肚量都没有？最勇敢的人是去避免争执的人，因为这些人不要伤害别人，喜欢天下太平。如果一个人对天下的人都没有伤害，他难道不是最勇敢的人吗？如果天下的人都这么勇敢，天下不是太平吗？这才是最高的勇敢啊！所以你不要太过自卑，你不是什么都不如人，你比别人更好呢！对自己要有信心！

做事半途而废，是恒心的问题。恒心要靠你自己。尽量去做一些你有兴趣的事情，也许你就不会半途而废了。

其实很多人的自信心都不高，他们都会认为自己在某方面不够好，只不过他们不会让别人看见而已。面对着别人，他们总是戴上面具，不让别人知道他们内心的自卑。所以，你不要以为只有你自己不够自信，别人也是一样的，你也要学他们，戴上面具，不要让别人知道你的弱点。

参考资料：快乐，isbn: 957-13-4003-0；严春友，庄子一日一讲，isbn: 7-80699-645-1

Answer 2

这里有几方面，供你参考。

第一，改变你原来的朋友圈子，可能你原来结交的朋友本来就是一些沉默寡言并且内向的朋友，俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，时间长了，你当然会变得更加沉默内向。

第二：多参加一些有意义的社团，或社交圈，或社交活动。比如：动漫社团，书友会，英语口语小组，或者友谊沙龙，如果没这些经历，去参加一些篮球，足球运动也非常有用，并且在运动场上得到伙伴的鼓励和支援，那种感觉真的很奇妙。

第三：不要自卑心理左右自己，凡是平平坦坦，不卑不亢。微笑面对众人。做个开朗乐观且自信的人，勇敢的跨出你的第一步，相信自己！

Answer 3

自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花

Answer 4

你只要做你自己就很赞了！

Answer 5

教你个好方法! 明早穿一身很帅的衣服,让自己看上去很精神,走路步子稍微迈大点,速度快些,你会发现你的自信提高了不少!勇敢表达自己的想法,管别人干吗?想的别太多!!