失眠应该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

以下是防治失眠的饮食方法：

　　糖水，在人体内会产生一系列化学反应，最后产生大量血清素，使大脑皮层受抑制。

　　面包，在机体代谢过程中会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。

　　牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。如果吃一小块面包，再喝一杯牛奶，催眠效果更佳。

　　小米，可使人迅速发困，入睡深沉。

　　食醋，可酣然入睡。

　　以上方法仅供参考，具体的治疗要在医生的指导下服用。

Answer 2

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

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Answer 3

可以吃点黑枣仁，是中药的一种，有镇静安神的作用

Answer 4

Answer 5

深夜里翻来覆去就是睡不着，如果你也有这样的情况，先别急着吃安眠药，以下这些天然食物也有很好的助眠作用！