尽量的去转移自己的注意力，你要对自己做很多的心理暗示，告诉自己，其实他一点儿都不痒，你自己是不怕痒的。
果你不喜欢，请及时，明确的对同学说不，可以告诉老师或者家长。然后找要好的朋友练习，要主动向朋友“进攻”，你要勇敢点，不要躲闪，不要发笑。可以多找几个玩伴，经过一段时间的心理调整，你就不会再怕咯吱了。
少吃辛辣刺激的食物。必要的时候去医院的皮肤科就诊，加强锻炼，多挠了就麻木了吧！从遗传学上来讲，"痒痒"是一种应对敌对行为的神经紧张现象，也就是说当遇到意料之外的触碰时，特别是一些脂肪层较浅神经比较发达的地方就更明显，但是对于自己的动作因为提前有所意识，大脑已经通知神经“解除警报”，自然不会痒了。
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