微信查一天的足迹，可以通过以下步骤实现：
1. 打开微信，并登录你的微信账户。
2. 进入微信主页面后，点击页面右下角“我”的选项。
3. 在“我”的页面中，找到并点击“相册”选项。
4. 在相册页面中，你可以看到自己一天内发布和分享的所有动态。这些动态会按照时间顺序排列。
5. 如果你想查看某个具体的时间段的足迹，可以通过在相册页面右上角的时间选择器中选择时间段来实现。
6. 如果你想查看某个好友的足迹，可以在相册页面中点击好友的头像，进入好友的个人资料页面，然后点击“相册”选项，即可查看该好友一天内的动态。
需要注意的是，微信足迹只能显示你发布和分享的动态，不能显示你浏览或点赞其他人的动态。如果你想查看自己一天内浏览或点赞过哪些内容，可能需要使用其他工具或应用。