请问晚上不吃真的可以减肥吗？会不会反弹啊？大概一个月能瘦10斤吗？能不能减掉大腿上和小腿上的肉？

Question

还有什么方法可以减掉大腿和小腿的肉？

Answer 1

晚上不吃绝对能瘦，相信我~亲身验证滴~
不过呢，吃了中饭之后就不吃了是很难受滴，所以尽量把晚饭提前，五点前吃，然后再也不要吃什么东西了，水都不能多喝。晚饭不要沾油，吃水果蔬菜之类的。把运动放到晚上，想瘦腿，就在腿上涂燃脂膏，然后包上保鲜膜去运动。比如跑步啊跳绳啊踩自行车啊能运动到下半身的运动。大概运动半个小时到一个小时左右，运动完之后要按摩肌肉放松肌肉哦~
我当时一个夏天瘦了十几斤呢

Answer 2

不一定能减哦，而且不吃东西是很伤身体的，饥饿减肥法有害身体健康，而且反弹。减肥最好的方法是找有减肥经验的老中医为最好选择。减肥是要根据每个人不同的体质辨证施治的。

Answer 3

晚上不吃饭，吃水果减肥，这个确实还是有效的。我一个朋友，女孩子，她就是不吃晚饭，吃苹果，然后一个月减了二十多斤。

Answer 4

不是晚上不吃，而是少吃，但是不能吃米饭，吃点水果蔬菜，不吃主食零食，加上运动能坚持的话可以的，但是腿和小腿是最难瘦的，光不吃肯定瘦不了追问

那怎么样才能瘦腿呢？

追答

有挡住美食诱惑的意志力，坚持运动的毅力，但是不会很快又成果，能坚持下去的话就一定会瘦