你好，想请教点前交叉韧带的问题

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
一个月前因踢球前交叉韧带断裂做的重建手术，异体的。术后3天可带支具拄拐行走，4天可带支具脱拐行走，一周后主动可弯曲达90度。由于医生说我进度过快，能产生松弛现象。所以在这一个月里始终没敢超过90度，也没敢太多运动。其实我术后2-3周就可以脱拐且不用支具行走。我一度怀疑医生只给我开了刀，没手术似的。后来我在贴吧里看了好多关于复健的帖子，都是说要2个月左右才能走，要两个月左右才能达到120度，而我术后25天就能主动达到110度了（因为怕松，能达到我也不那么弯）。我觉得我这种情况可大家想比太不正常了，我没有卖弄的意思，只是想知道是像我这样否正常。随便说一下这是否与我经常踢足球有关呢？

Answer 1

　　前叉重建康复计划：
　　注意事项：
　　1、功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。
　　2、除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。
　　3、关节活动度（屈、伸）练习，每日只进行一次，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。如屈曲角度长时间（>2 周）无进展，则有关节粘连可能，应高度重视，坚持完成练习。所有涉及关节反复屈伸运动的练习结束后均即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可随时冰敷，每日3-5次。
　　4、关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。
　　正文住院期间：
　　踝泵――全范围，缓慢，尽可能用力的踝关节反复屈伸运动，为促进循环、防止静脉血栓形成的重要练习方法！每小时至少练习5分钟，麻醉消退后即刻开始。
　　股四头肌等长收缩（大腿绷劲）――反复收缩股四头肌（大腿前群肌肉），次数尽量多，麻醉消退后即刻开始。
　　直抬腿――膝关节完全伸直，抬至足跟距离床面20厘米处，坚持至力竭后休息，间隔5秒，10次/组，3－4组/天，引流管拔除后开始。
　　伸直练习――将枕头垫在足跟，膝关节悬空，充分放松，在不影响休息的前提下应尽量长时间保持该姿势，坚持不住可适当放松休息。
　　重心转移――拔除引流后开始尝试，绑紧夹板，双脚分立与肩同宽直立，重心缓慢在健患侧间移动，感觉关节稳定后，逐渐尝试患肢单腿站立，5分/次，间隔30秒，2次/组，2-3组/天。
　　出院指导：
　　屈曲：术后三至五天在康复师帮助下开始进行被动屈曲练习，术后一周达到90°。术后二周后达到100°。方法：坐位顶墙。术后三至八周逐渐到达正常角度（以健侧肢体活动角度为正常水平），方法：双手抱膝。
　　伸直：将枕头垫在足跟，膝关节悬空，充分放松，30分钟/次，1次/天（至少）。负重：可完全负重，出院时尝试单拐行走，三周后尝试脱拐行走。
　　力量：术后四周内：以直抬腿为主要练习方法，方法次数同住院期间。术后五周开始：以静蹲为主要练习方法：2－3分钟/次，间隔5秒，10次/组，3－4组每天。术后八周：可开始全范围抗阻伸膝、抗阻屈膝等各种等张收缩力量练习，强化大腿前、后群肌群力量。数量：80次/组，其中每20次间隔休息30秒，2-3组/天，所加阻力以规定动作20次内相应目标肌群可感疲劳为宜。
　　夹板使用：术后一周，开始调整为0－30°活动夹板，之后每5－6天调整增加20°（1格），至术后4周达到0－110°范围。术后一个月内，昼夜佩戴，一月后夜间可脱夹板睡觉。术后九周开始可尝试脱夹板行走。来自：求助得到的回答

Answer 2

正常 我术后没几天就能脱拐走了 但是不能走太久 我90度也很快 基本都是跟着康复计划走的 主要看自己的毅力 建议加个前交叉的群 每天和那里的朋友探讨 互相鼓励 对你有帮助的 真的 亲身经历