第1个回答 2022-07-01
上班有上班的多种方式，有坐着，有站着，有干体力的，有干脑力的，每个人的工作不一样，所以每个人的劳累程度也是不一样的。
先说说我个人接触过的坐着上班的工作吧，虽然是坐着，但是双手就是一直不停歇的干活，也只是手上的活也不是什么体力活，还是也是一直不停的干呢，一天最少是8小时，加班的话就是12小时，一个礼拜休一天，礼拜3不加班，其余天天加班，所以一天工作下来每个人都感觉很累。
总结一下，其实很多时候坐着上班是心累，因为可能上班的时候就在想什么时候可以下班，什么时候能休息一下，什么时候能放假，什么时候能不这样去工作，能不能找一个轻松一些的工作，做这样的工作什么时候才能出头呢？心累是极大的一部分。愿所以的朋友努力加油吧＾0＾~
我来说说这个事吧。我在我们单位是做文职的，每天上班第一件事就是打开电脑，然后开始写材料，做报表。两个小时就会头昏脑胀，必须停下来，出去走走。不然的话什么也写不出来。中午必须躺下来休息，不然下午别想干了。忘了说了，我今年40岁。究其原因，不外乎长久保持一个姿势，身体劳累。有时候看到有体力劳动会主动跑过去帮忙，不是有多高得觉悟，就是为了活动一下身体。在不过劳的情况下，体力劳动者一定比办公室人员身体好。
随着生活节奏的越来越快，大家每天的日子也过得越来越单调，每天起床，上班，看着同事，老板和客户，仿佛掉进了时空的循环，每天发生的故事都是一个样子。
脑袋里想的永远都是这个月的信用卡还不上了，下个月的饭钱还没有着落，这样的日子也看不到头，然后心情一下子就跌入了谷底。
好不容易挨到晚上下班，本来计划好要好好学习提升自己的，却因为身体过于疲累，最终选择倒在宿舍的床上，安静的挺尸，刷刷短视频。
一个人发呆的时候，感觉生活很是迷茫，永远在一条漆黑的甬道中负重前行，不知道什么时候才是尽头。
在 社会 心理学中，这种现象被称为“职业倦怠”，主要表现为对工作没有热情，对工作对象以及环境采取冷漠的态度，并且消极的评价自己。
认真想一想，每天上班的时候，是不是觉得懒洋洋的很困？下班之后，是疲惫占据了上风，还是完成工作的满足感占了大头？每个人都处在职业倦怠的风险中，没人能够避免。
那我们为什么会产生职业倦怠呢，是因为网上传言的工资不够高，还是因为老板对你不够好？
著名心理学家弗洛德伯格的观点认为，有一种A型性格，类似工作狂，此类人群最容易受到职业倦怠的袭击，他们容易紧张，进取心又强，长时间的身心透支，让他们不堪重负。
抛开性格因素，职场环境的失衡也是一个大问题，工作缺乏自主性是诱发职业倦怠最主要的原因，很多人上班，重复着和昨天一样的工作，时间久了，也就厌倦了，因为在他们心里，工作早就成为了一种负担，这才是职业倦怠最根本的原因。
身在办公室一样大量耗能
千万别以为这些长期坐在办公室工作，却叫嚣着疲惫不堪的人是在犯矫情，其实我们做脑力劳动时消耗的能量也是很惊人的。脑力劳动是指劳动者以大脑神经系统为主要运动器官的劳动。而大脑是我们人体最重要的器官之一，它控制着我们的思维、记忆甚至是运动，所以它无时不刻不在转动着。在工作时大量用脑自然会消耗大量能量，导致我们倍感疲倦。
如果说大脑耗能是个人尽皆知的事实了，那么久坐时肌肉也会耗能又有几个人知道呢？我们的肌肉分为红、白肌肉，白肌肉是产生瞬间力量，控制爆发力的；红肌肉是持久消耗，主要负责维持身体形态。在工作过程中，红肌肉一直在消耗能量以保持我们坐在办公桌前这个动作。
还需要深扒一下
如果说，上面生理方面的原因导致的疲惫还是情有可原，那接下来咱们就再深扒一下其他原因了！
君不见：学生党可以抓住周末空隙，一动不动地坐在电脑前奋战 游戏 ，哪怕一整个下午滴水不进却依旧饱含斗志；艺术家们可以顺着迸发的灵感，整夜不眠创造作品，哪怕未曾合眼也会充满激情。
同志们呐，同样是坐在桌子前，为什么我们工作的时候就会感觉到疲倦，而不是“一战到底”呢？
心理学中的沉浸理论或许可以解释上述现象。沉浸理论认为：挑战与技巧是影响沉浸的主要因素，若挑战太高，使用者对环境会缺少控制能力，而产生焦虑或挫折感；反之，挑战太低，使用者会觉得无聊而失去兴趣。也就是说，当工作内容可以激发你的能力时，你就会把它当做一个挑战，沉浸其中，自然也就不会感到疲倦了。
此外，人会本能排斥没有任何创造性和成就感的东西，尤其反感机械性重复性的活动。如果大家在工作的时候感到倦怠、无精打采，很可能是因为长期没有遇到有挑战性的工作，或是你已经太久没有为提高工作成绩而进行努力、创新啦。
身体疲惫信号，值得引起你的重视
上班坐着坐着就无精打采，其实是我们身体发出的疲惫信号。从上面的分析来看，它可能是由大脑耗能过多、久坐不动，或是工作内容引起的。那么大家又要问了，如何应对这些疲惫信号，让工作变得更快乐呢？
觉得大脑反应变慢，工作效率蹭蹭地下降？很多时候，许多大脑能量其实是被我们“浪费”了，杂乱无章的工作计划会额外消耗我们大脑大量的能量！大家是否将每日的工作内容都按照先后、轻重的顺序排好了计划？合理地规划及进行工作可以帮助我们“节约”许多能量，自然会提高工作效率。
坐着坐着就浑身无力、哈欠连天？工作间隙不妨起身小小活动一番，或去窗口透透气，这样不仅可以加速血液流通，为大脑更好地“充能”，还能缓解身体疲劳，何乐而不为啊！
另外，工作内容和环境也会引起倦怠，咱们必须重新认认真真地审视自己现在的工作。你是被长期重复的工作抹去了最初的热情呢？还是已经厌倦了现在的环境呢？
既然创造感和满足感可以点燃我们的激情，何不拿出你对工作的理解和想法，大展一番拳脚！如果已经对手头的工作深感厌倦，那也别气馁。每个人都有自己的长处和优势，大家可以静下心来，找出自己的能力或是兴趣所在，重塑自己对工作价值的认知，找到兴趣和工作内容的契合点；尝试创新的工作方式方法，接受新的挑战，重燃起自己对工作的热情。
长时间的坐着会造成人体血液循环不畅，造成身体僵硬等。加上缺乏锻炼导致身体机能减退，更容易产生劳累感。这种状态其实算是亚 健康 状态了……
每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。建议有这样的情况的要多出去走走，有时间的去 旅游 一下，没时间的也可以约些朋友出来喝杯东西聊聊天。让自己的心有点牵挂。
整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球等的，比较剧烈点的运动。或者去跑跑步也是一个不错的选择。
整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。我们可以有适当的休息，在工作了一两个小时的时候停下来伸伸懒腰，站起来去走走。多喝水，也可以是鲜榨果汁等有益的饮料等等。
工作期间可以每个一个小时就走到窗边深呼吸下新鲜的空气，眺望远方，让自己的身体机能恢复一下，休息了已经很疲倦的眼睛，这样不仅可以缓解下睡意，对你自己的眼睛来说也是很有好处的。
个人觉得可分二个情况而言：
第一是身体原因，因为一直坐在那里，没有运动，保持一个坐姿，血液循环不通畅，引起酸痛，从而感觉很累。
第二是工作压力，思想压力太大，抽空脑袋，一直专注一件事情，忘记身体承受能力，等忙完才知道累的出现。
要劳逸结合，感觉累了，不防去上厕所，走动走动，放松自己，这样有利于身体 健康 。
上班族更多的是脑力劳动，精神上的疲惫相比肉体上的劳累要更加的难以舒缓。
精神紧绷的时候并不觉得，只有到了下班的瞬间，精神放松，才会感觉到难以言喻的疲惫。
这之中不仅有工作时思考疲惫，还有人际关系之间处理时所用到的心力，而这种疲惫并不是吃多少补品，或者休息多久就能够恢复的，更多的是需要一次减压的旅行，或者一次完全的精神放松。
而体力劳动却不是，这种疲惫更多需要的是一次好的睡眠，美味的食物。
上班族每天对着电脑长时间坐着，始终一个姿势得不到充分的运动，造成血液循环不畅身体僵硬。所以显得非常累。工作一段时间后应该站起来走动一会，伸伸懒腰活动活动。周末休息的时候适当的参加一些 体育 活动，比如骑单车，打打球之类的，毕竟身体才是革命的本钱。 健康 是1,其他都是0，如果1倒下来,那么所有的0都将失去意义。
无论上班是坐着还是站着还是走动的，没有不累的，身体累，心里累，在其位谋其职。曾经有一次给国庆节攒假，连上七八天班，每天面对电脑，上到最后一天下午，胳膊都台不起来了，感觉僵硬的，手指也不听使唤了。
都是坐着的，应该是，文职类，IT，开发，公务员，等等，坐着是工作的合理姿态，当然也有站着的工作种类，都是工作的需求或合理减轻劳动者的体力浪费。
坐着，也累，是当今很多职责的通病，工作节奏快，每天必须快节奏的工作，招架每天的新任务。时间长了，身体总会有吃不消的时候，
适当的放松一下自己的小心情，给自己放个小时假，或者小假。钱