水为生命的源泉，有充足的水份填补以维持正常血液循环系统。除此之外，很多人体器官还要水份以填补保持正常内分泌系统。如果身体一直欠缺水份填补，能够导致少水，脱干等不好病症。因而，一般需要注意水分的填补，平常人每天需要2000mL生活用水，使身体的健康情况能够减少某些疾病的发病率。有些人在睡觉之前有生活用水的好习惯。那样，睡前喝一杯水，是好还是坏？
1.降低血液粘度
在晚上睡觉前喝一杯水，推动了身心健康。毕竟在晚上的睡眠过程中，基本上没有水份填补。假如您可以在上床睡前生活用水，能够降低血液的黏度。针对高血脂病人，血液的过多黏度会影响到正常的血液循环系统。假如您可以在睡觉之前酌情考虑生活用水，能够降低血液的黏度，以促进人体正常的循环系统。这类血液粘度能够降低到身体所需要的血夜，O2，营养物质化学物质，并维持大脑的正常的作用，而且当他晚上睡觉时，品质可以改善。假如欠缺水份，血夜变得异常和粘稠，这很非常容易减少大脑的O2供应能力，因此睡眠也会降低。
2.提升肾脏功能代谢内毒素水平
在睡觉以前，喝一片白色的水熬水，促进健康，提升肾脏功能的代谢能力。由于通过一夜入睡，肾脏功能排出的内毒素将大量。假如尿液浓缩物自始至终欠缺水，则内毒素浓度值提升，这非常容易被肾脏功能消化吸收，危害肾脏功能的健康。假如您可以在唾觉前喝一杯水，您一般能增加小便量。通过这种方式，在较好的肾脏功能，过量的水，内毒素等的情形下，可以保持肾脏功能正常的作用。并且，睡前喝一杯水，不喝水太多。从夜间的夜里为零次数为正常的。因而，您可以在睡觉之前应用一杯温水并保持身体健康。
在睡觉前喝一杯水针对身体健康是好的。血夜粘性不但能够减少，而且还能改善睡眠质量。如果你想要改善肾功能，我会在发生关系睡觉前喝水，进而能提高肾脏功能代谢内毒素能力，以保持良好肾脏功能，避免身体毒素影响健康。因而，一般期待保持身体健康，适合在唾觉前喝一杯水。
1、因为夜间睡眠后一夜未进液体，体内血容量相对不足，对于有脑梗或肾动脉、肾静脉血栓的患者，或有高凝状态易引起血栓的患者，相当不利，会引起其病情加重。
2、对于高尿酸血症、肾结石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促进体内新陈代谢，可促进尿酸排泄，预防尿酸结晶、尿酸结石的形成，可促进结石、泌尿系内细菌清除，以缓解病情。
3、对于便秘患者睡前喝水，可以缓解便秘。