工作中一出错就很慌很内疚是病吗？

Question

如题所述

Answer 1

工作中一出错就很慌很内疚不是病。
工作中出现失误，其实这是一个很正常的现象，我们每个人都出现过，题主不能接受自己总是出错，担心自己进入了怪圈。

我们一起来看一下到底哪里出了问题。

1）频繁出错这件事已经给题主造成了很大的精神压力，领导的包容、题主的自我要求，同样也会造成压力，在压力状态下，工作质量一定程度上会打折扣

2）每个人在检查自己的错误时，还是沿用自己的思维，第一次所犯的错误就不容易意识到；这是一种惯性的思维，在大脑的潜意识里，会做出一个自我判断，从而也会影响到我们的所作所为。可以和领导沟通，增加发文的审核步骤，以保障发文的质量。
3）题主自己加强学习，提高自己的业务水平，在文章起草阶段就提高文章的正确率。在工作中，所有涉及报价、公司信誉等敏感信息，必须逐字逐句进行核对，而不是简单的“检查”。
4）摆脱“我总是出错”的心理标签，给自己一个积极的心理暗示。

相信你，你可以的！

Answer 2

在工作中已做错了什么事情，就容易自责，即便问题不全部是自己的责任，也总是从自己身上找原因。出现这种情况，跟自己的性格，从小的家庭教育方式等等因素有关系。

这样的因素都是非常内在的，固有的属性。是常年积累的结果。指导建议:如果上述情况反复发生，对自己的心情产生了明确的影响，建议最好去当地公立的精神心理专科医院就诊。

最好可以定期长期心理治疗，以达到逐渐改善认知的目的。同时在生活中不要追求完美，不要太在乎别人，看自己的眼光。
可能确实是出现了焦虑和抑郁的情况，导致出现这种情况的原因考虑是给你的工作失误以及对自己要求比较严格有直接关系。

针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。

所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。

也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！本回答被网友采纳

Answer 3

有这样想法的人绝对不在少数，每次做错一点点小事就感到内疚自责，这其实是一种心理障碍，是人就有犯错的时候，错了就是错了，关键在于做错之后你怎么去解决。
首先要找到为什么会错的原因，找到原因后就好解决了。往往有这种想法的人，大都是自信心很强的人，不容自己有一点点错误，即使别人不在乎，不去责怪你，你也觉得内疚。

把做错的事解决了，只是暂时的，并不代表之后就不会继续犯错，要想彻底解决问题必须得从心理上去解决。

首先你得面对现实，人不会一辈子不犯错，你也不例外，把自己的心态放端正了，自尊心太强的话，可以适当的降低一下，不要对自己太苛刻，那样会活得很累。

然后就是不要自暴自弃，不要和别人攀比，不要看到别人怎么怎么好，你怎么怎么不好。活出自己的人生来，不要拿别人的眼光看待自己的，我就是我，谁也代替不了，活出自信活出精彩来，这样才能彻底解决问题。

Answer 4

每个人在成长过程中都会经历工作失误，只不过有些人是无所谓，有些人因对自己高标准高要求而引起内心的不适。恰恰是这类责任心强的人较易感到惭愧、自责甚至怀疑自己的能力。

如何缓解这种情绪或者说自我调适呢？

勇于担当和直面挫折，不断学习、善于思考和扬长补短均能有效化解焦虑不安。

积极面对失误，客观正确的剖析产生的原因。可以从内因（自身因素包括心理状态和技能水平等）和外因（外部因素包括周边环境、资源匹配及政策制度等）来剖析，可以运用列表对照分析、系统动力图推演等方法。
找到根源之后就是拟定纠正预防措施。是自身的短板造成的就需要好好补短；若是系统运作流程缺陷引起的，就需报备、拟草案及按程序修正和调整架构。
执行和优化。系统流程的则按确定措施方案执行，通过实现验证和优化。若是个人自身，除了积极纠正补短，避免再犯类似的错误之外。还需保持终身学习，持续“充电”的人生态度。

Answer 5

人生漫漫长路，做错几件事，是你日后成功宝贵的经验。何必纠结，这就叫成长。