身高都一般讲是有遗传，但是，你才19岁，还有生长的“空间”，骨骺线应该还未完全闭合。每个人在正常的情况下一般都是20岁左右就停止长高。但是随着人们生活水平和生活环境的改变，影响骨骼线闭合的因素也越来越多。由于每个人的体质，生活习惯，饮食习惯都不一样，因此，造成骨骼线闭合也有特殊的情况。
建议趁此年轻还有可长机会的时间里多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如常打篮球，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等。。。但要切记运动不能过量。另外，保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素。饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，对长个子是有好处的。
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