心情不好怎么办怎么自我调节心情

Question

如题所述

Answer 1

心情不好的时候可以转移注意力，换一个角度思考问题。

转移注意力。我们难免会有心情抑郁或者烦躁的时候，而情绪化的人就有可能因此就陷入消极的情绪中无法自拔。在这种时候，我们需要适度放松自己，你需要转移一下自己的注意力，去做另外一件事情。

当你面对其他事情的时候，心情会逐渐得到安抚，慢慢变得平衡，慢慢的你也就会发现自己的思维会逐渐开阔。

换个角度想问题。当我们陷入消极情绪的时候，会非常容易陷入某个想法，持续痛苦的情绪无法自拔。可是有时候如果你换一个角度，就会发现即便是相同的事情，结论也全然不同。所有的事情都存在两面性，有好的就有不好的。关注积极的一面，这样我们有机会获得一些结论和经验，来帮助我们继续前行。

适合心情不好的时候发朋友圈的句子：

1、热情这东西耗尽了就只剩疲乏和冷漠。

2、要有多大的身躯才能撑得起你龌龊的灵魂。

3、心情不好的时候，连周围的笑声都觉得讨厌。