在众程趣味运动会中，各类比赛项目丰富多样，每个项目都充满了乐趣和团队协作精神。首先，袋鼠运动瓜项目要求每队四名队员接力传递篮球，从A点跳向B、C、D点，最后将球投入终点球筐，用时短的队伍获胜。快乐铅笔比赛则考验团队的协调，4名队员通过翻转器材推动前行，抵达终点时器材触及垂直线的队伍计时停止，用时最少者为胜。
摸石头过河项目中，参赛者需交替踩着河石前进，终点线处的石头必须被踩到，最先完成的队伍获胜。超级相扑比赛中，相扑服下的推拉较量，只要能把对方身体其他部分推出圈外即为胜利。协力竞走项目中，四人团队协作在固定器材上竞走，以到达终点线的器材接触垂直面为准计时，时间短者排名靠前。
财源滚滚项目则是团队协作推动比赛器材前进，用时最少的队伍夺冠。超级障碍赛包含软质充气跨栏、平衡木和钻网等，参赛者需依次通过这些环节，最后返回起点交接接力棒，用时最短者获胜。同舟共济则考验团队平衡能力，四人共乘一块竹筏前进，最后一名队员通过终点并收回竹筏，用时短者为优。
贪吃蛇比赛则更具策略性，队员需用鞋粘取跑道上的大脚，全部粘取并顺利通过终点，用时最少的选手将获得胜利。这些比赛项目不仅考验个人技能，更强调团队合作和策略运用，为运动会增添了丰富的色彩。
众程趣味运动会是中国国内最早的地区性趣味运动会，该运动会由北京众程拓展培训中心发起，从2001年到2011年分别在北京、上海、广州共举办了四十届众程趣味运动会。