距骨粉碎性骨折术后已经半年多了，能脱离拐杖走路，但是脚背活动角度和右脚（伤的是左脚踝）差别比较大，上

Question

距骨粉碎性骨折术后已经半年多了，能脱离拐杖走路，但是脚背活动角度和右脚（伤的是左脚踝）差别比较大，上厕所能勉强蹲下来，但是不能往前倾斜，如果倾斜的话左脚踝跟腱会疼，但右脚没事
要怎样改善这个活动度数啊 我很急，还有一个月就要回学校读书，担心来不及，我高三 感谢感谢

Answer 1

你脚的活动度数得靠自己锻炼啊，在骨折早期 ，也就是手术后拍片只要有骨痂形成后就得以锻炼功能为主，晚了就很难练了，现在半年了，一个是可以把脚放到墙上慢慢往下移，再个你已经负重了，可以锻炼下蹲，就是脚后跟的筋腱拉着疼，也得练，别的没有好办法。不过，锻炼下蹲很伤脚的，特别是距骨，还容易坏死。所以要尽量少负重。可以去医院征求下医生的意见。

Answer 2

我快5个月了，现在拄拐走，还不敢下蹲运动。我的脚背活动明显没有正常右脚活动范围大。（我也是左脚受伤）