大腿死粗的，不知道是脂肪还是肌肉怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果说你平时没有锻炼的话，那么你腿上的就不可能是肌肉，如果说是肌肉的话，它会使硬硬的那种有明显的线条感，是赘肉的话，他不可能有线条感，而且赘肉是松的，你明白吗？肌肉和脂肪还是挺好分辨的，如果说你想瘦大腿的话，你可以去做抽脂。
不过还是建议你通过锻炼能够有更紧实的线条感和肌肉感吧！

Answer 2

1、瑜伽瘦大腿

很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，最好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，最好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。

2、慢跑瘦大腿

每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

3、按摩瘦大腿

按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。

Answer 3

很简单，做几个动作，比如站直了，踮起脚尖，把双腿绷紧。或者做前踢腿、侧踢腿，踢出去的时候保持静止。能被运动神经控制、绷得紧的就是肌肉。反之一直是软乎乎的，那就是脂肪。大腿部分是皮下脂肪为主，是可以摸得到的。
如果是脂肪堆积 坚持做有氧运动来减脂，就可以让大腿变细。
如果是肌肉凸显，这是体态问题——说明平时生活中的站姿、坐姿有问题。主要的解决办法就是做体态矫正。
现实生活中，很多人是先有脂肪堆积，腿部受力过大，又导致体态问题，所以，这类人减脂和体形训练要同时做。

Answer 4

这个问题非常的好办，有以下几种方法供你选择，请及时的了解自己的身体肌肉和脂肪情况。
一通过简单的体脂称就可以知道自己身上的肌肉含量和脂肪含量，这时你就可以很好的判断出大腿上的毛病，也会知道粗的地方到底是肌肉多还是脂肪多。
有时间也可以去医院咨询医生，让医生看一下你的腿部，他会给你建议和意见，也会帮助你分析自己的肌肉成分含量，还会给出你减脂的计划等等。
肌肉跟脂肪是不一样的，两种物质肌肉主要的成分是蛋白质，脂肪的主要成分是热量，两者的手感也不同，质量也不同，这时你就可以自己通过学到的知识来区分。
腿粗的原因一般有几种，一般是因为天生原因，或者是腿部血液循环不畅，出现某些疾病，再者就是一位腿部的肌肉过多，那这时如果你的肌肉过多，会表现出腿部比较粗，整个腿部比较浑圆紧实，另外就是腿部如果脂肪堆积的比较多，也会导致腿不够粗，但这时腿部看起来非常的臃肿，有一些阮，有一些弹性，通过以上几种方法得到很好的分辨出腿部的堆积，是肌肉还是脂肪。

Answer 5

腿部粗壮和日常的生活习惯、饮食习惯是有一定关系的，腿部粗壮的人群，一般都不喜欢运动，让大量的脂肪堆积在腿部。其次，食用过多的油脂高的食物，也会让多余的油脂堆积。您可以多运动，控制饮食，可以改善腿粗症状。腿粗的原因非常多，有遗传因素，习惯因素，体质因素，还有饮食结构，心理疾病等原因造成的。由于体内存在着肥胖的基因，饮食结构摄入高热量食物，出现身体内热量剩余的现象，未成年人脂肪细胞增多，成年人能出现脂肪细胞增大增肥。平时伴有不良的生活习惯，饮食比较多，又缺乏锻炼，双腿运动量小，机体有用进废退的机制，脂肪堆积双腿皮下，因此出现腿粗。