大米粥哪个时间段喝最好？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

大米粥是很多人都喜欢吃的一种食物，但是有的人喜欢早上喝，而有的人却更习惯晚上喝粥，那么大米粥，哪个时间段喝最好呢？一起来看一下。

一、大米粥哪个时间段喝最好？

大米粥在早上的时候喝是最好的，特别是早上7点左右的时候，因为大米粥特别的养胃，一天之计在于晨，在早上的时候喝一些大米粥，非常容易消化，而且很容易被吸收，另外还有调节胃肠道功能的作用，同时还为身体打下一个良好的基础，所以在早上的时候吃些大米粥一天都会感觉胃部很舒服。而且煮大米粥很方便，放入水和米饭，很快就可以煮成粥了。在北方米粥又叫稀饭，不仅容易消化，营养丰富，尤其是最上面一层米皮是最有营养的，通常一些病人在生病之后吃一些大米粥是非常不错的。

二、晚上吃粥的好处与缺点有哪些？

好处：粥是用大米做的，不添加任何油脂和热量，但是同样量的粥和同样量的米带来的饱腹感是完全不同的，粥可以带来很强的饱腹感，从而减少热量的摄入，从而达到辅助减肥的效果。简单又营养的开胃粥有很多种，不仅有小米粥、米粥、南瓜粥，还有各种杂粮粥，比如紫薯粥、红薯粥。制作方法简单，但也富含营养。比如南瓜粥适合糖尿病人，紫薯粥适合减肥的人，可以达到补充营养的目的。

缺点：粥虽然是好食物，但是味道也很好，香甜可口。正因为如此，血糖升高，食欲大开，很容易在不知不觉中吃得太多，使胃囊增大，容易引起腹胀。容易发胖虽然晚上喝酒可以帮你减肥，但这是因为粥的碳水化合物也很高，不吃太多，很容易把碳水化合物变成脂肪，导致肥胖。

Answer 2

应该在早上的时候喝，因为早上喝完粥之后是可以促进身体消化的，还可以充分吸收大米的营养价值。

Answer 3

应该选择在早上的时候喝比较好一些。因为这样的话能够补充相应的营养价值，同时也能够更好的消化和吸收，能够补充能量。

Answer 4

在晚上喝比较好，晚上少喝一些，可以很好的为身体补充一些能量，可以让自己的肠胃变得更加的好。

Answer 5

早上喝。这样可以促进代谢，可以补充维生素，可以补充营养物质，对身体的内分泌有好处。