月经期间可以吃虾蟹粥吗?

Question

如题所述

Answer 1

最好不要吃螃蟹，因为螃蟹虽然有比较多的营养，但是螃蟹是寒凉性的食物，如果在经期吃了过多的螃蟹，很有可能会引发痛经，甚至是导致痛经加重，也可能会对正常的月经量造成影响。身体对螃蟹等海鲜类产品过敏的女性，在任何时候都不要吃螃蟹，以免引发腹泻或者皮肤出红疹等过敏反应。月经期间的饮食应该以温性食物为主，要从根本上来避免经期腹痛等不良症状的发生。生活方面要注意会阴部位的清洁卫生，卫生巾和内裤应该要勤更换，预防在经期发生妇科感染。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

Answer 2

来大姨妈能吃螃蟹粥吗

相信大家都是比较喜欢吃螃蟹的，这是非常美味的食物，无论是河蟹还是海蟹，都非常受人们的青睐。在螃蟹中有很多的营养，能为人体补充大量蛋白质，但是有些人就不太适合吃螃蟹。那么，来大姨妈能吃螃蟹粥吗？

女性来大姨妈的时候，是不能吃螃蟹粥的，虽然喝粥不会出现不良影响，但是经期女性不宜吃螃蟹。这是因为螃蟹是寒性食物，虽然它含有很多的蛋白质、微量元素，不过在食用后很容易刺激子宫以及输卵管的收缩，进而造成气滞血瘀，这会引发一些不良症状，比如月经量减少、经期延长以及经血不畅等情况。

如果女性有痛经的症状，在经期吃螃蟹还会让痛经加重，因此不建议女性朋友在月经期间食用螃蟹。如果女性喜欢吃螃蟹的话，可以选择在非月经期间食用，但是也要注意不要过量，否则很容易消化不良，还可能会引起腹泻。

处在月经期间的女性，除了不能吃螃蟹之外，对于其它的寒凉、生冷食物也要敬而远之，比如冷饮、生拌凉菜等，而且田螺、蚌肉也属于寒性食物，也是不能在经期食用的。孕妇们在注意饮食的同时，还要少接触冷水，并做好保暖。