八百米占体测的比例是20%。
根据中国的《学生体质健康标准》要求,大学生需要完成6项测试,其中一项就是800米的标准。在测试之后以100分进行积分各项评分标准的分数进行加权,想要通过体测800米,就需要在平常锻炼身体,其实这个800米也是非常容易通过的。
800米训练技巧:
1、起跑
800米起跑是在100米终点处的弯道上,起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置,起跑要快,一听到信号就马上跑出去。
2、反复跑
反复跑是提高耐力的有效方法,在练习时,可循序渐进地练习,先从100米练起,再到200米,400米,800米,让身体慢慢适应。跑步时,要自然摆动手臂,跨步动作幅度不要太大,掌握合理的步伐和步速,并调整好呼吸,反复练习。