如题所述
刚开始学习的时候动作可能不到位，或者坚持不到最后，一周时间差不多能保证做完，动作相对规范。
我之前80kg，作了不到一个月，当然晚饭也减了，瘦到了75kg。做完后尽量不要喝太多水。
开始的时候建议一定要做完，不管动作是否标准，先做完再说，不然后面很难坚持的。