瘦腿注意的事就是运动完了以后一定要锤打肌肉放松，不然长肌肉了就减不下来了。经常高抬腿，侧躺在床上侧抬腿90度，平躺在床上上抬腿45到60度，很简单都是大家常用的方法。还有就是避免二郎腿和侧卧睡觉，侧卧睡觉一条腿压在另一条腿上会使下面那条腿血液流通不畅。多吃西柚和番茄预防双腿因为过度站立或行走出现水肿。多吃豆类可调整体内脂肪分配。收臀效果很好又能见缝插针地做的就是瑜珈里的山立功，两腿紧并，大腿和臀部往里收，腿根加紧，感觉臀部的肌肉全部收紧，平时就能做，只要是站着就能做
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