最近开始跑步,几天后跑时左腿发麻,尤其时跑的稍微快一点的时候会没力气,小腿的肌肉感觉都绷得紧紧的

右腿就感觉很轻松,停下来走走会好一点,哪位高手能帮帮忙,给点意见

有可能的原因:
1,可能姿势不对,重心乱偏,给左腿造成压力过大,这个自能你自己自查,你要确保你两只胳膊的摆动幅度差不多,方向也要差不多,然后两只脚的步幅也要接近,这几点做到了姿势就没大问题,自己对照看看是不是姿势不对(不是跟你开玩笑,是真的,人的左右腿的力量不一样,不管是跑还是走,右腿蹬地的时候力量比左腿大,所以右脚的步幅就略大,反之亦然。有个很有名的试验,人被蒙上眼睛是走不了直线的,要不就往左走弧线,要不就往右走弧线,就是因为两腿力量不一样)
2.也有可能是正常现象,你这个也有可能是正常的反映,上面说了,左右腿力量不一样,可能这几天的运动链右腿觉得没什么,但是左腿吃不消,所以只有左腿有反映,你先继续跑一段时间看看是否能缓解症状,不行就去医院看看,检查下骨质
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第1个回答  2012-04-09
刚开始锻炼的时候都这样 坚持几天就会没事了 就好像偶尔做两个俯卧撑 第二天胳膊会酸痛一样
过连天就会好的 不用在意