第1个回答 2007-11-25
别吃减肥药`别不吃饭`也别相信那些什么苹果减肥法这些``没用的``我给你说一个很好的减肥法`是我自己亲身经历的最有效`又不会把身体减坏的方法``一天三餐一定要吃``肉`菜都吃(我是肉食动物`没肉我就吃不下饭)注意:每顿饭都吃6分饱``晚饭后不要吃夜宵``实在想吃`就吃一个水果`我在前40多天天减了13斤`后面每个月都是减5斤`现在一年了都没反弹 但是不要吃多含淀粉的食物`米饭可以少吃`多吃菜和瘦肉`土豆这些尽量少吃`淀粉太多`很容易下半身变胖
(胖的时候千万别去健身或做太多运动`因为你脂肪还没减下来`如果就去健身`肉会变紧`但是你就会变壮`看上去不会瘦`)
第2个回答 2007-11-25
下午2点后不要吃东西(水果也不行),早晨和中午不限制,立竿见影。而且平时上课也不会因为饿而没精神!
第3个回答 2007-11-25
苹果酸咀嚼片 便宜后方便 还不影响吃饭 . 当然也要适量控制饮食.可乐香蕉戒了吧
第4个回答 2007-11-25
运动 没时间去户外的话可以选择跳绳 俯卧撑 户外可以打篮球
少吃油腻的东西和零食 多吃水果 蔬菜
这是最健康的减肥方式.