有经验的小伙伴一定知道，减脂增肌一定要增加蛋白质的摄入，比如蛋白、黄豆、肉肉和奶制品。今天，我就和你们分享一些减脂增肌期间也能解馋的肉类小零食吧！感兴趣的就往下看吧！还可以转发给周围有需求的小伙伴哟~
1、塑型革命无油去皮烤鸡腿
这款塑型革命无油去皮烤鸡腿，可是我精心挑选的，蛋白质含量很高，热量却非常低。同样是100克的去皮鸡腿肉的热量是181大卡，鸡翅的热量是194大卡。所以是精打细算般美味了。可以看一下它的去皮去油过程，那是相当细心了，有一种给鸡做美容的感觉，牺牲它一个，幸福健身人。包装也是相当严谨，高逼格，抽真空，有一种零食中的阿玛尼即视感，开袋即食，安全放心。如果你属于比较精瘦类型的身材，那吃鸡腿完全没问题啊。
2、暴走的小鸡CrazyChick鸡胸肉
有人最近要减脂，不想吃脂肪含量高的鸡腿，这问题我也考虑过了，这不，第二款暴走的小鸡CrazyChick鸡胸肉来了，鸡胸肉蛋白质含量也很高，热量照样非常低，同样是100克的去皮鸡胸肉，热量只有133大卡，是不是更放心大胆的吃了，增肌必备零食哦。相当的低脂美味，我每次都蘸生抽吃，好吃到爆，也会配刀叉，这样显得高大上，装逼一把手就是我。
3、薄荷高蛋白风干牛肉
💰：87.9元
如果你想挑选一种富含蛋白质的增肌零食，那么高蛋白、低脂肪的牛肉干绝对是不二之选。蛋白质 41.5 克 / 100 克，钠含量 395 毫克 / 100 克。配料中加入了酱油、香辛料等，增添了肉干的风味和色泽，但仍将钠含量控制在了 395 毫克 / 100 克，还是相当不错的。这款产品还做到了 0 碳水化合物含量，对碳水摄入量极为严苛的人不妨选它。
4、独角兽厨房鸡胸肉肠
💰：19.9元/12根
鸡胸肉一直是低脂肪、高蛋白、高饱腹感的代表。没时间自己做饭的小伙伴都会选择即食鸡胸肉作为替代。一袋即食鸡胸肉大概100g，只适合做正餐。而一根25~30g的鸡胸肉肠就不一样了，1小根也才30多卡，很适合做健身加餐小零食啦！独角兽厨房的鸡胸肉肠。无淀粉，脆脆的，有嚼劲，Q弹又爽滑。比市面上的火腿肠好吃太多了！有过做饭经验的小伙伴知道，鸡胸肉做不好，肯定会腥气，而他们家的完全不会。就连我不爱吃肉的妈妈都赞不绝口！他们家有原味和黑胡椒两种口味，个人喜欢黑胡椒，微微辣，非常好吃！肉食爱好者的福音。
5、肌肉小王子牛肉棒
💰：136元
严格控制钠摄入的朋友看这款。每百克中，蛋白质含量 37 克，钠含量仅 78 毫克，都已经达到了低钠食品的标准了（钠含量不高于 120 毫克 / 100 克属于低钠食品）。日常嚼巴或是减脂增肌期间吃，它都是很优秀的选择。另外，这款牛肉干经过腌制、风干、浸泡卤制等工艺，水分相对较多，口感有嚼劲但不至于嚼不动，牙口不好的朋友也能试试。
从我这么多年的健身角度来说，三分练七分吃，不能只靠锻炼，还要注重饮食才行。
今天，我就跟大家分享5款性价比超高的肉类增肌零食，希望对你有所帮助，下面正式开始！
Keep即食低脂牛肉
牛肉是减脂期不错的美食，我个人觉得牛肉的口感会比鸡肉更好，当然价格也是更美丽了。
Keep即食低脂牛肉采用精选优质牛肉，原肉整块分切，同样剔除牛肉筋膜和肉眼可见油脂，并采用滚揉浸泡卤制和无油加工制作方法，既能控制脂肪含量，又能优化口感。
卤味觉醒慢烤鸡胸肉干
高蛋白的鸡胸肉也是健身期可以吃的好东西，如果对调味要求高，不求饱腹只想解馋的话，可以试试卤味觉醒的这个鸡胸肉干。原料就是清纯不做作的原切肉片，每一块都能看见真实的鸡肉纹理，据说采用的是慢卤+6小时慢烤工艺去制作，所以肉肉完全入味，吃起来特别幸福！最妙的一点是它在嫩的同时还有嚼劲，嚼得时候弹嫩的鸡肉跟鲜美的卤汁在嘴巴里狂欢~减脂人最关心的热量问题👉每小袋27大卡，饿了馋了来两小袋，足够解馋还不会有负罪感！
魔芋蛋白酥
魔芋蛋白酥是这两年比较热门的减脂小零食了，不过我发现大家对这个东西口味的评价分化很鲜明，吃得习惯的人觉得不错，吃不惯的会觉得钱白给。这个小登西吃起来是酥酥脆脆的口感，有点儿类似于麦丽素里面的那个芯，但是会更蓬松一点，没有那么扎实，还挺特别的。它的主要用料就是高精度的魔芋粉，膳食纤维含量有16%！甜味也是来自于麦芽糖醇和代糖，每罐含有8.6g蛋白质，热量却只有100+大卡，划到每颗的也才是一颗🍓的1/4而已，在零食界真算得上是低卡了。
袋鼠先生即食鸡胸肉
很多健身达人都会吃鸡胸肉补充蛋白质，但自制还是太费功夫，购买即食类的鸡胸肉是个不错的办法。袋鼠先生即食鸡胸肉采用原生鸡小胸，去除鸡皮、多余脂肪以及结缔组织，并采用低温嫩蒸和保水工艺，真空包装，开袋即食，鲜嫩多汁。
塞北王风干牛肉干
当你想动嘴的时候真没有比吃肉🥩更解馋的选项了，炫完一袋薯片你只会在短暂的快乐之后感到无尽的懊悔和空虚，而风干牛肉就不一样了，光是冲着低卡高蛋白的优点，咱们分享减脂期的好零食高低都得提它一嘴。这个牛肉干是7成干度，对于大部分人来说应该是属于软硬适中的！保证了嚼劲的同时也不会废牙，牙口不太好的姐妹放心冲。他们家这个牛肉干配料表还算干净，不过辣味和孜然味里面有加油，谨慎一些就跟我一样，直接选原味就好。
本回答被网友采纳1. 鸡胸肉干：鸡胸肉干是一种高蛋白、低脂肪的零食，每100克中含有约30克的蛋白质。它容易携带、易于保存，是一个理想的肉类增肌零食。
2. 牛肉干：牛肉干是另一种高蛋白、低脂肪的肉类增肌零食，每100克中含有约20克的蛋白质。它也是一个容易携带、易于保存的选择。
3. 火腿肠：火腿肠含有高蛋白和适量的脂肪，每100克中含有约10克的蛋白质。它可以直接食用或加入沙拉等菜肴中，也是一个方便的肉类增肌零食。
4. 豆干：虽然豆干不是肉类，但它富含蛋白质和其他营养物质，每100克中含有约15克的蛋白质。它也是一个低脂肪、低卡路里的选择，适合想要增肌的人。
当选择肉类增肌零食时，需要注意以下几点：
1. 选择低脂肪的肉类，避免摄入过多的脂肪。
2. 注意摄入的热量，不要过量。
3. 尽量选择无添加剂、无防腐剂的肉类零食。
4. 饮食要多样化，不要只吃肉类零食，还要摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物。
希望这些肉类增肌零食的建议可以帮助您选择适合自己的增肌零食。
1. 火腿肠：火腿肠是一种方便易食的肉类零食，富含蛋白质和热量，适合在旅途或户外活动中食用。
2. 牛肉干：牛肉干是一种低脂肪、高蛋白质的肉类零食，富含铁和锌等营养元素，是增肌的理想选择。
3. 瘦肉干：瘦肉干是一种低脂肪、高蛋白质的肉类零食，富含维生素B群和矿物质，有助于促进肌肉生长。
4. 鸡胸肉干：鸡胸肉干是一种低脂肪、高蛋白质的肉类零食，富含维生素B群和矿物质，有助于增加肌肉质量。
5. 鸡肉脯：鸡肉脯是一种低脂肪、高蛋白质的肉类零食，富含维生素B群和矿物质，有助于提高肌肉质量和强度。
总的来说，这些肉类零食都是性价比较高的增肌食品，可以根据个人口味和偏好选择。但是需要注意的是，过量食用肉类零食可能会导致肥胖和心血管疾病等健康问题，所以要适量食用。
1. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种理想的肉类增肌零食。坚果的种类很多，例如杏仁、核桃、腰果、花生等，可以根据个人口味选择。
2. 低脂肪牛肉干：牛肉干含有高质量的蛋白质，而且低脂肪、低卡路里，是一种不错的肉类增肌零食。
3. 鸡蛋：鸡蛋是一种富含优质蛋白质和脂肪的食物，可以作为肉类增肌零食的选择之一。可以煮熟或煎蛋卷等方式食用。
4. 酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以促进肌肉生长和恢复。选择低脂或无脂的酸奶，可以减少摄入的脂肪量。
5. 烤鸡肉丝：烤鸡肉丝是一种高蛋白、低脂肪的肉类零食，可以满足增肌的营养需求。
需要注意的是，不同的人体质和运动需求不同，所需的营养摄入量和比例也不同。建议在选择肉类增肌零食时，根据自己的需要和口味选择，同时不要过量摄入。