早睡早起好还是晚睡晚起好

Question

早睡早起好还是晚睡晚起好
是11:30睡5：00起 和02:00睡7:30起相对来说哪样要好些，中午上班我要补觉1-2小时的
平时没时间学习，总得找个合适的时间来学习。
晚上好像效率更高些，我要考试，起码得撑半年这个样子，求帮助~~

Answer 1

早睡早起好吧！
一方面，身体各个器官都有各自的工作时间。
亥时即晚上9时至11时，这时段人体的血液精华将较集中于三焦(淋巴)，以增强淋巴的机
能，加强人体的免疫力，减少人体疾病的发生。所以，经常晚睡的人抵抗力会大大减弱，
影响健康！早睡为好！！
卯时即凌晨5时至7时，此时段由于人体血液精华较集中于大肠，因此大肠的蠕动能力以
这时段最佳。这段时间金早餐最适宜，所以早起比较好！
另一方面，大脑工作一天了，也得休息休息啊！早上学习不是更好？！O(∩_∩)O

Answer 2

前者更好 后者睡觉太晚。正常休息应该在10点左右，为了学习那也是没办法的，不过如果睡得太晚，部分睡眠是补不回来的，这样的直接后果是，晚上学好了，白天却一点也没精神。长期2点左右睡觉对身体的伤害很大。

Answer 3

如果早上7：30起床不影响吃早饭上课（上班）的话，第二种比较好，晚上可以有时间学习。最好的是晚上10：30－5：30本回答被提问者采纳

Answer 4

早睡早起好？还是晚睡晚起好？