你好，我和你情况一摸一样啊，我也是用的刮痧瘦腿，我也是肌肉型的，刮痧时间要比脂肪型的要长，我已经坚持了五天了，每天晚上睡觉前刮痧，大约一个小时吧，从上到下刮，手法重一些，最好是按照穴位刮，网上有刮痧视频，你可以看看，刮痧板最好是砭石的，比较贵，依次是牛角的，玉石的，陶瓷的也行，不过效果不快，不要塑料的，可能会起反作用，对身体不好，刮痧油不要省，要不刮起来会很疼的，记住刮出痧了就不要再刮了，不要受凉，刮完不能洗澡，最好是洗澡后刮，然后再睡觉，腿上残留的刮痧油不要擦，以免堵塞毛孔，用湿巾沾沾就行了，如果身体体制差，不用每天刮了，搁一天再刮，我现在就想在夏天到来之前，争取刮出来一双细腿，大约坚持一个月就有效果了，有的不到一个月就瘦了，还有，经期前三天不要刮，等过去再刮，希望可以帮助你，一起加油吧
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考