一、缓解方法如下
1、提前熟悉场地，消除紧张感。
可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。
2、积极的心理暗示，增加自信。
在充分准备之后就应该相信自己，给自己积极的心理暗示。多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。
3、不要对考试结果太重视。
对考试结果有着过高的期待，就会给自己造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能，如果挂了，是好事，自己就可以更好的完备这项技能了。
4、无需想太多，考虑太多。
想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照自己平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒，方法是死的，人去灵活应用就好了。
5、接受考试中途遇意外的状况。
比如在考试中发现自己犯了个错，有的学员就会手足无措，头脑一片空白，甚至会有连锁反应，该会的东西也不会了。遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考自己接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性，一旦慌张放弃，就注定挂科。
二、科目三考试技巧
1、按语音提示进行相应操作
科三会有语音提示，学员应该根据语音进行相应操作。倘若学员抢先或者在语音未完全听完的情况下就进行操作，那么就会被扣100分，也就意味着学员直接挂科。
2、手脚配合，分工明确
科三的考试项目多样，包括超车、加减挡、靠边停车等多项内容。学员驾车的时候一定要注意手脚间的配合，在换挡的时候绝对不能出现低头看挡的行为。
3、记得打灯，养成良好习惯
在进行变道、转弯、靠边停车等操作时，学员需要提前开启转向灯，并且确保转向灯亮起的时候不低于3秒。如果学员出现忘打、错打或者转向灯亮未满3秒等情况，就会被扣分。科三要求90分及其以上才会及格，如果细节之处接二连三出错，那么学员就无法及格。
4、路口复杂，勤加观察
科三考场上的车辆较多，学员在经过路口的时候一定要多加观察，观察四周的车辆，注意避让，必要时候可以停车，等行人或其他车辆通过之后再启动车辆。
5、调整车速，挡速相匹
对于手动挡而言，挡速匹配是一个老生常谈的问题，但并非所有学员都能掌握这一操作要点。倘若学员存在挡速不匹配的情况，那么就会被扣分。在日常练车过程中存在这类问题的学员一定要及时改正。手动挡车升挡的时候一定要遵循逐级增挡的原则，而减挡可以越级。
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