做为一名成年人，压力主要来源于：
- 家庭工作感情
一，家庭原因导致的压力
家庭是我们生活中最大的一个社交场，由于家庭成员之间的一些不合，比如说婆媳关系紧张，夫妻之间渐行渐远，没有共同语言，兄弟之间的争斗，以及和子女之间的问题等，这些都是我们压力的来源。
应对方法有
①多沟通，多交流:
与家庭成员保持良好的沟通，不要让问题憋在心里，尽可能地沟通，让大家都知道对方的想法和感受。
2.彼此理解，多包容:
尽可能地包容家庭成员的不同观点和习惯，不要因为小事情而产生矛盾。
3.尊重彼此:
尊重家庭成员的选择和决定，不要试图改变他
二，工作上的压力
这个也可以理解成是经济上的压力，大家知道现在的竞争力很大，找一份安稳，工资又高的，工资特别困难。
即使找到了这份工作，自己很满意，但是同时，焦虑也到来了。总是担心自己干不好，被同事看不起，怕被老板辞退，因为这种压力，让我们谨小慎微。
应对
我们应该把这种潜在的压力转化成一种动力，去努力，而不是活在那种杞人忧天的状态之中。
三，感情中的压力。
从刚开始的无话不谈，到后来的逐渐变淡。矛盾也越来越多，这种矛盾会像滚雪球一样，越聚越大。彼此也会产生一些争吵。
每天就是抱怨，你的工资低，挣不了钱。你没有出息，
要么就是拿你和别人比。
感情上的压力是由你们关系中的真实问题引起的。举个例子，如果你们不停地争论，不停地顶撞对方，从不同意对方的观点，你就有理由说你正经历着感情上的压力。如果你的伴侣行为古怪，他们非常内向，你无法摆脱他们的问题，你有关系压力。
感情压力是一段时间，通常会持续很长时间，因为你们俩的关系不太好。结果，你就想不出其他的东西了。你会过度分析发生了什么，想知道这段关系是否会结束，你可能会失去食欲，可能会发现你的睡眠模式完全颠倒了。简单地说，感情压力是一般压力的一种变体，症状基本相同。
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