筋膜刀刮完紧绷感

Question

如题所述

Answer 1

1、休息放松：让身体得到充分的休息和放松，可以帮助肌肉逐渐恢复正常。
2、热敷：使用热水袋或热毛巾等热敷方法，可以促进血液循环，缓解身体的紧绷感。
3、轻度运动：适当进行轻度的伸展和放松性运动，有助于缓解肌肉紧绷感。
4、饮食调理：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于促进肌肉恢复和舒缓压力。