对于女性而言，进到一定年纪以后，卵巢功能会渐渐衰退。而子宫内膜也没法保持周期性的增长和掉下来，进而使女性永久失去月经，就会进到绝经期。并且绝大多数女性进到绝经期的时候，会出现一系列的雌激素减少现象，使女性的衣食住行和健康得到一定水平的影响。因此对于进到绝经期的女性来说，一定要注意搞好衣食住行各领域的调节。但有很多女性不清楚，到底在哪个年龄段会进到绝经期。
女性会在哪个年龄段绝经？
一般状况来说，女性会在45岁到55岁中间的年龄段绝经。如果小于45岁的话，则属于早绝经。而如果在53~55中间绝经的话，则被称作晚绝经。女性绝经太早，就会造成比较明显的更年期问题，那么需要接纳雌激素医治。而如果绝通过晚的话，发生子宫内膜恶性肿瘤及其乳腺癌的概率会相应提升。
不难看出，女性在50岁左右的年龄段绝经属于正常的现象。此外，女性在绝经时，因为雌激素水准降低速度更快，造成每个机构部位遭受相应的影响，因此这时的女性必须注意一些营养物质的补充。
那么，绝经期女性到底该补充哪些微量元素比较好呢？
一、钙质
女性身体内的雌激素水准一旦很多减少，就会使得骨质增生摄取量迅速提升，人体内的肌肉量成分会很多遗失，很容易使女性出现一系列的缺少钙现象；例如经常性的关节酸痛、骨骼痛疼、腰部痛疼等问题，发生骨裂的概率也会相应提升。
因此对于此时期的女性来说，日常中必须注意钙质的补充。应当多吃一些豆类食品、奶制品、麻酱、虾米皮、鱼类等食材，这种食品中含有的钙质非常丰富，并且身体消化率较为高。对于早已出现了缺少钙现象的女性而言，要在医师引导下适度补充一些钙片。
二、植物蛋白
因为卵巢功能早已衰退，没法代谢雌激素，造成绝经后的女性身体内雌激素水准很多降低，出现多种不舒服病症的概率会非常高。那么这类女性就需要适度多补充植物蛋白，尤其是大豆蛋白粉最好。大豆蛋白粉是可以为女性提供较多的优质蛋白，而且可以降胆固醇，合理防止绝经期时需表现出的血管类问题。并且大豆蛋白粉中含有的大豆异黄酮非常丰富，可以调整女性身体内的女性激素，而且拥有防止癌细胞生长发育的功效。
三、维生素
女性身体内的雌激素可以保持一切正常的皮肤健康，一旦雌激素很多降低，女性就会出现皮肤容易干燥、皮肤过敏等问题。那么就需要恰当的多补充一些维生素，例如维生素C、维生素E、维生素B族。这种维生素属于食品抗氧化剂，可以减缓皮肤提早变老。对于绝经期所表现出的皮肤干等问题，拥有不错的改善功效。
总得来说，对于女性来说，进到绝经期的年龄段一般为45岁到55岁中间。并且因为此时期的女性身体内雌激素水准较低，很容易引起各种各样不舒服病症。因此对于绝经期的女性而言，一定要注意以上三种微量元素的补充，可以有效的改善绝经期所造成的问题。还需要合理配搭一些富含膳食纤维的食材，可以提升女性的消化吸收、新陈代谢、身体排毒作用。而且可以促进血管中的脂质新陈代谢，合理防止绝经期出现一些心血管问题。