人到中年想长寿，不妨多吃哪三种食物，降糖降脂，提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

人到中年想长寿，不妨多吃哪三种食物，降糖降脂，提高免疫力？

人一但到中年想长命，何不多吃三种食材，降血糖降血脂，增强免疫力。

山药

淮山药又叫淮山、是价廉物美的一种食物，日常生活很普遍。是一种杂粮正餐，木薯淀粉含量高、人体脂肪较低，具备健脾胃润肺、温胃补肾壮阳的益处，有的人钟爱熬汤，山药排骨汤便是最常见的一种。不但含有维生素D，也有很多的胡罗卜素。对眼晴有益处，还能让肌肤越来越不干躁，具有维护皮肤的作用。三药具备滋补养生体细胞，加强内分泌失调，滋补健壮，提高人体造血机能等功效，可诱生干扰素栓，改进机体免疫作用，增强免疫力。

葡萄干

喜欢吃葡萄干的小伙伴很有可能喜欢的是葡萄干的酸甜可口回味无穷掌声雷动。实际上葡萄干不但益处，其营养成分都是非常不错的，不但能够填补糖原、维生素D、花青素等各种营养成分，还能够具有保护视力美容护肤的功效

葡萄干中带有丰富多彩的含铁，钙元素这些，不但可以合理的提升身体抵抗能力，与此同时还能很好的补充气血，调理肾脏功能，降血糖降血脂，增强免疫力，针对治疗贫血具备很好的实际效果。

水萝卜

箩卜大家一般都是在冬季服用的，所以我们可以将水萝卜熬出料汁服用，可是也有一种是水萝卜，相貌漂亮，并且营养成分非常高，由于是红色的，其原花青素含量是相对比较强的，常常服用，能够很好的推动身体的身心健康生长发育，并且针对减缓衰老有很好的实际效果，更重要的是能够做为新鲜水果服用哦，还能提升人体免疫力和抵抗能力。水萝卜富含维生素，维护肝脏细胞和避免内毒素对肝脏细胞的危害，能够推动肝火循环系统，缓解肝气郁结。

Answer 2

多吃芹菜，还有洋甘露还有黄瓜，因为这三个蔬菜的话，它的提高，免疫力还有维生素C各方面的补充，都是在所有的蔬菜水果当中尤为突出的。

Answer 3

1.山药又叫淮山、是物美价廉的一种食材，生活中很常见。是一种粗粮主食，淀粉含量高、脂肪较低，具有健脾补肺、益胃补肾的好处，不仅富含维生素A，还有大量的胡萝卜素。对眼睛有好处，还能让皮肤变得不干燥，起到保护皮肤的作用。山药具有滋补细胞，强化内分泌，补益强壮，增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高免疫力。2. 葡萄干不仅好处，其营养价值也是非常不错的，不仅可以补充糖类、维生素A、原花青素等多种营养素，还可以起到护眼美容的效果。3.萝卜我们一般都是在冬天食用的，所以我们可以将水萝卜熬成汤汁食用，但是也有一种是水萝卜，长相好看，而且营养价值很高，因为是红色的，其花青素含量是比较高的，经常食用，水萝卜富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

Answer 4

山药具有滋补细胞，强化内分泌，不易强壮，改善机体免疫功能，延缓衰老有着重要作用，葡萄干中含有丰富的铁元素该元素等能很好的补充气血调养肾脏，对治疗贫血有很好的效果，水萝卜所含热量少，纤维素多，吃后易产生饱胀感，有助减肥，富含维生素。

Answer 5

杨梅，豆腐，菠萝蜜。吃以上几种食物能提高免疫力。