第1个回答 2022-01-11
1、作息规律
每天在固定的时间睡觉,固定的时间起床,养成一定的规律。你会发现自己起床已经成了一种习惯,而不会再选择赖床。
2、闹钟
很多人都喜欢睡个回笼觉,不妨设置多个闹钟,要注意闹钟的音乐不要太嘈杂,以免影响你整体的节奏,也不能太柔和,睡过头可就尴尬了。
3、有目的的规划:对自己起床后洗漱、化妆、穿衣服、吃早餐的时间,都有个大概的规划。要知道规划后,自己就必须在某个时间点起床,不然可是很糟糕的事情。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-12-07
“最重要的就是要有毅力”这句话说得好,其实谁都知道早上在床上多睡上一会是很惬意的事。一个在人生事业中有成就的人,毅力是非常重要的,很多事都要求你去坚持。
买再多的闹钟都无济于事,最重要的是你自己能克服自己的惰性,想一想连早起床这样的小事都做不到,又怎么可能成得了大事呢,就当是挑战自己吧,试着用这种和自己的惰性挑战的心理,你会成功的。
最重要的就是要有毅力”这句话说得好,其实谁都知道早上在床上多睡上一会是很惬意的事。一个在人生事业中有成就的人,毅力是非常重要的,很多事都要求你去坚持。
买再多的闹钟都无济于事,最重要的是你自己能克服自己的惰性,想一想连早起床这样的小事都做不到,又怎么可能成得了大事呢,就当是挑战自己吧,试着用这种和自己的惰性挑战的心理,你会成功的。
第3个回答 2021-12-07
方法很多。
一、设好闹钟,到时就起床。
二、让人叫。
三、设置定时噪音。
四、约好时间外出。
第4个回答 2021-12-07
早上不愿意起床怎么办
第一,不熬夜:早上要起来却起不来,一个很重要的原因是熬夜了,每天最晚要在十一点前睡觉,不然起床真的是个大问题呀。只有保证了充足的睡眠,你每天才会动力十足的。
第二,作息规律:每天在固定的时间睡觉,固定的时间起床,养成一定的规律。你会发现自己起床已经成了一种习惯,而不会再选择赖床。
第三,闹钟:很多人都喜欢睡个回笼觉,不妨设置多个闹钟,要注意闹钟的音乐不要太嘈杂,以免影响你整体的节奏,也不能太柔和,睡过头可就尴尬了。
第四,有目的的规划:对自己起床后洗漱、化妆、穿衣服、吃早餐的时间,都有个大概的规划。要知道规划后,自己就必须在某个时间点起床,不然可是很糟糕的事情哟。
起床太早对心脏有影响吗
起床太猛。人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。
正所谓自律的人生是完美的人生,自律就是自己对自己严格,有规律,坚持不懈。自律要从身边的小事做起,当然要循序渐进,不可以急于求成。而且自律不是自虐,自律的过程是快乐的,是幸福的,如果每天都能按时起床,这就是自律的开始。本回答被网友采纳