高密度脂蛋白偏低是血脂异常的表现。高密度脂蛋白胆固醇对人体动脉硬化有益。HDL-C增高有利于防止动脉硬化，而降低则表明保护因子降低，易发生动脉粥样硬化。保护性脂蛋白胆固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。
一、高密度脂蛋白偏低吃得食物
如果高密度脂蛋白低，就应该多吃均衡的食物。高密度脂蛋白胆固醇是体内血管中血脂的清除剂，参与胆固醇的逆向转运，即周围组织包括血管壁中的胆固醇被转运回肝脏进行代谢，因此是血管的保护因子。如果高密度脂蛋白降低，心脑血管疾病的风险可能会增加。饮食中最重要的是营养均衡，比如多吃全谷物，也就是粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果。因为这些食物富含膳食纤维，而且脂肪含量相对较低，丰富的膳食纤维有助于延缓糖和胆固醇的吸收，对血糖和血脂的控制非常有利。
二、高密度脂蛋白偏低的危害
高密度脂蛋白的主要功能是运输磷脂和胆固醇，磷脂和胆固醇可以将胆固醇从肝外组织运输到肝脏进行代谢，从而使其在外周组织中。衰老红细胞细胞膜中的胆固醇被转移到肝脏进行代谢，并以胆汁的形式排出体外。因此，高密度脂蛋白被称为抗动脉粥样硬化因子，高密度脂蛋白水平与冠心病的发病率呈负相关。偏低方面，冠心病、高血脂、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全等疾病更容易发生。高密度脂蛋白的正常参考值为每升0.93至1.81毫米。如果小于0.93，则为低水平，需要进行相应处理。
三、高密度脂蛋白偏低注意事项
平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，多喝热水，多吃木耳，燕麦，柚子等调脂食物，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，放松心情，减轻压力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-02
高密度脂蛋白偏低应该多吃牛乳制品、鱼蛋类、含膳食纤维的谷类杂粮及富含维生素的蔬菜水果，并坚持低脂、低盐、低糖及优质蛋白饮食，少吃动物内脏，增强机体免疫力。
第2个回答 2021-12-04
高密度脂蛋白低需要吃优质蛋白和吃药治疗。饮食方面可以吃点牛奶、豆浆、鸡蛋，或者飞禽的肉，有助于提高高密度脂蛋白。饮食治疗，是在满足人体生理需要维持合理体重的基础上，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。药物治疗方面，有他汀类，β类，烟酸类，树脂类，胆固醇吸收抑制剂等。另外，如果有体重超重者，应积极调整饮食，增加体育运动和体力活动，减轻体重。还要戒烟戒酒，避免久坐不动，过度精神紧张等不良的生活方式。
第3个回答 2021-12-03
高密度脂蛋白偏低应该多吃牛乳制品、鱼蛋类、含膳食纤维的谷类杂粮及富含维生素的蔬菜水果，并坚持低脂、低盐、低糖及优质蛋白饮食，少吃动物内脏，增强机体免疫力。
高密度脂蛋白（HDL）是血清中颗粒密度最大的一组脂蛋白，其蛋白质和脂质各占50％。HDL水平增高可防止动脉粥样硬化的发生，故HDL被认为是抗动脉粥样硬化因子。
高密度脂蛋白（HDL）是血清中颗粒密度最大的一组脂蛋白，其蛋白质和脂质各占50％。HDL水平增高可防止动脉粥样硬化的发生，故HDL被认为是抗动脉粥样硬化因子。
第4个回答 2021-12-04
是血脂吧，建议平时清淡饮食，少吃高胆固醇的食物，如，动物内脏、鸡鸭鹅皮、猪蹄等，烟酒也尽量减少。同时也建议你补充些保健品，国家推广很多年的亚麻酸，上海药谷药业生产的保宁亚麻酸，同类产品中，含量高，价格实惠，但无论购买哪种保健品，最好先咨询医生或者上网多了解。
希望对你有所帮助。
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