第一，一般来说，恢复期是指3-21天的黄金期，而超过30天的恢复期只会使成功率越来越低。因此，如果你想选择断联，请参考以下三点
1. 如果是假性分手，就不要分手了。
2. 如果是一般的真性分手（如异地、现实压力大、性格不合），那么分手大约需要3~7天。
3. 如果是极端的真性分手（如出轨、冷暴力、肢体冲突），那么分手需要7~21天，绝对不能超过21天。
第二，恢复的时间是有限的。只有在有效时间内进行有针对性的改变和改进，才能再次赢得前任的青睐，复合成功率才能得到最大程度的提高。你应该怎么做
1. 代入话题感，刷新刻板印象
①首先要克制自己的纠缠欲望，接受当前朋友的降级，重新弥补女生的需求感，从而刷新对方的认知。
②比如说，女生的肠胃不是很好，有一次她肚子疼，你总觉得无伤大雅，没有及时给予关心。那么你可以尝试用这样的说法重新进入你前任的世界。"你的胃药好像落在我身上了。你最近有胃痛吗？不要用我来寄回它。"
③如果没有目的性和攻击性的话题感，女孩的拒绝感会很弱。也许对方当时不会表现出异常的热情，但随后对你的态度肯定会明显缓和。
2. 身份定位和有效沟通
①只有当你接受了分手后的朋友身份，对方才愿意与你进行有效的沟通，从而建立新的吸引力和舒适感。
②而在聊天中，你可以向前任暗示 "你已经向她的理想型转变"。当对方能对一个全新的你产生好奇心时，那么你的挽回就已经成功了一半。
3. 引导努力，做好窗口期
①真正的救赎不在于 "你要好好表现，让对方居高临下的选择"，而在于重新吸引你的前任，让她愿意关注你的生活。
②在你们最后一次约会之后，你们的关系更进一步，你们已经进入了恢复暧昧的时期。这个时候，你需要挽回方的敏锐洞察力，创造一个窗口期，达到有效复合的目的。在以后的约会中，你要精心安排好当天的行程，在这个时间节点上，通过关注你之前忽略的感觉，对对方进行有效的弥补。