吃一块牛排相当于吃了2碗饭。
牛排的热量并不是很高，一般我们在西餐厅吃到的牛排一块也就200克左右，也就是说吃一块牛排所摄入的热量大概为250大卡。一般吃一块牛排，再搭配一些水果就可以吃很饱了，所以虽然这个数值看起来比较大，但是相对一顿摄入的热量来说，并不是很高了。
吃牛排技巧
切牛排的刀要选择刀刃为锯齿状的，刀刃平整的餐刀主要是用来切蔬菜。切牛排不要垂直使用餐刀和餐叉，要将餐叉斜插在牛排上固定好，再用餐刀斜切牛排，牛排会更容易切下来。
吃牛排时一定要切一块吃一块，绝对不能先全部切成小块再吃，如果吃牛排时有面包，吃面包的时候，一定要用手撕下吃，绝对不能用咬的。喝汤的时候绝对不能发出声音，要把汤匙全部放入嘴里把汤喝完。所以盛汤时一定不能盛的太多。
以上内容参考 百度百科-牛排
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