第1个回答 2015-09-25
实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，还能呼吸到高质量的新鲜空气。
在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
第2个回答 2012-04-14
实际上，早上运动还是晚上运动关系不大，只要能在每天都能坚持的时间段做运动都是很好的。我个人的体验是空腹运动最好，所以早上一般还没在进食，运动会比较舒适。晚上运动一般会是晚饭后，运动会到一定的影响，但是如果你没有感觉到不适，也是无所谓的。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-04-18
一般说是晚上。但是，安全是第一，要根据自己的体质来循序渐进的锻炼。