要调整微信朋友圈背景图的尺寸，可以按照以下步骤操作：
打开微信，点击发现界面上的“朋友圈”选项。
在朋友圈界面，点击背景图，然后选择“换封面”。
点击“从手机相册选择”，选择一张图片。
在图片预览界面，可以通过缩放图片来调整其大小和比例。调整到满意后，点击“确定”。
微信朋友圈背景图的尺寸要求通常是720像素宽、1280像素高。这是最佳的尺寸，但如果图片尺寸略有不同，微信也会自动适应显示。建议使用JPEG、JPG或PNG格式的图片，以确保清晰度。同时，为了在不同屏幕上保持良好的显示效果，建议避免在图片边缘放置重要信息或元素。