1.油炸食物
像油炸食物，通过植物油脂高温烹制而成，因此煎炸食物中的脂肪率较为高，而人体脂肪在胃肠中是归属于不容易被消化吸收，而且植物油脂在高温的自然环境下能造成亚克力，而亚克力这类化学物质也是不容易被消化吸收的，因此针对肠胃不好的人来讲，主要少吃煎炸食物。
2.辛辣食物食物
辛辣食物的食物被身体摄取后，会影响胃肠，使胃里造成烧灼感，刺激性胃黏膜，因此针对肠胃不好的人要少吃或是尽可能不要吃腥辣的食物。
3.朱古力
针对肠胃不好，尤其是会反胃酸的人，摄取朱古力后，会造成下食管的扩约释放压力，进而使胃液流回，产生反胃酸，而且胃液还会继续刺激性食管，因此针对肠胃不好的人来讲，要少吃朱古力。
4.生洋葱
洋葱是一种常常会使用到的调料，烧菜的情况下放点洋葱，会提升香气。而洋葱中带有蒜素，蒜素这类物质会被高温毁坏，因此假如想要洋葱除菌的话就需要生吃洋葱，可是直接生吃洋葱针对肠胃不好的人来讲，有可能会造成胃胀，腹腔不适感等病症，因此肠胃不好的人最好是别生吃洋葱。
5.生冷食物
冰激凌归属于生冷食物，过度冰凉的食物被身体摄取，会影响胃肠，危害胃肠的作用，进而危害消化吸收作用，因此针对肠胃不好的人要少吃生冷食物，生冷食物不仅是冰激凌，也有刺身这些。
6.豆类食品
豆类食品食物中包含充足的漂呤化学物质，而漂呤化学物质可以推动胃液代谢，与此同时豆类食品食物中还带有棉子糖，水苏糖这类的低聚木糖，这种低聚木糖在身体的肠胃中被益生菌粉发醇以后会发生一些气体，进而很有可能造成肠鸣腹泻，肚胀，腹疼这类的病症，因此针对肠胃不好的人来讲要少吃豆类食品食物。
7.山梨糖醇
山梨糖醇一般会用以泡泡糖，甜品，生日蛋糕，吐司面包，冰淇淋，饮品这些食物中，而太多的摄取山梨糖醇有可能会造成消化吸收混乱，拉肚子，因此针对肠胃不好的人，最好是要少吃带有山梨糖醇的食物。
自身肠胃不好的人在饮食搭配上就需要多留意，要少吃扎实，过冰，过烫，过粘，过辣的食物，饮食搭配要以口味淡，酥烂，新鲜，易于消化为主导。