如果只是讨厌，看不惯这个人的说法、做法等，但是没有影响到你的具体工作、你的生活、你的利益资产，比如讨厌的同事等，那你需要从自己调整。
比如说1.转移自己的注意力，去玩、去学习提高技能、去旅行、去吃一顿好的······等等，当你让自己的生活丰富起来，精力和注意力放在关注于这个人身上的份额就少了。只要持续这样做，不仅ta的存在不会再影响你，而且原本只是为了不让自己太过烦恼做的事，却让自己更快乐、成为更好的人、生活的更好。当你这么做的时候，你更好了，也许你就有能力和信心换一个更好地环境、或者为自己吸引更好地机会，一定是有助于你的。2.在ta的做法让你讨厌的时候，多想一步——ta说这句话、ta这么做背后是怎么理解这个事情的？当你这么想的时候，你会发现原来ta的
思维方式是这样、原来ta在这个事情上的观点是这样，当你明白ta是怎么想的了的时候，你也就明白了自己为什么会生气、讨厌ta，因为你发现在同一件事上，你的观点和它的观点有偏差，当你真的知道自己为什么会“讨厌”ta说的这句话、做的这个事的时候，你也就不会纠结于这个人本身，反而会因为对自己更加了解、对他人更加洞察而感到有所收获的喜悦。
其实，我们有时候特别讨厌一个人，恰恰是因为这个人的这句话、这个行为是我们身上也有的一个缺点，是自己知道自己不喜欢自己的一点，但是正因为这个人把它做出来了，而我们看不惯这个行为，
潜意识直觉反应就是讨厌这个人。这也说明，我们自己对自己的某些想法、行为还不能接受，就是觉得自己某些想法、某些做法感觉很不高尚、很不符合自我期待。
但是，我们在透过“讨厌”这个情绪背后，去想想这个情绪出现的事件背后是什么思维方式、观念引发的，我们就知道自己的这个情绪到底是怎么一回事了，从而了解了自己，而认识到这就是自己也会有的、直接的、真实存在在我们身上的一些也许不好的地方，可以叫人性、可以叫惰性······但是知道自己也有就行了，因为我们希望的是去改善，只是有个过程。而下次再看到别人身上也有这些存在，也不会再觉得诧异，大家都是人，人性有的毛病，大部分人也都有。
其次，如果这个讨厌的人，ta影响到你的财产、心灵了，那就必须坚定地表明态度、甚至为自己战斗。或许不是大声争吵，但是言辞清晰地对ta说清楚自己的态度，和界限。
当然，如果这个关系不是一般的社交关系，而是
亲密关系、或者
家庭关系，那就是另一种解决方法了。但是我想在想办法之前，应该清楚知道自己和ta为什么“不得不”相处，你们之间有什么牵绊着、你们真正的关系是什么？
希望帮助到你。