苦荞米怎么做饭好吃

Question

如题所述

Answer 1

苦荞蒸米饭的做法
1. 首先，我们选择苦荞米和大米
2. 以1:3的比例搭配
3. 先淘洗一遍，放入锅内，水高出米面的2厘米处，搅拌，使苦荞香米和大米分布均匀；（水面漂浮物为苦荞米）
4. 好，下一步就是放入电饭煲内，按下开关，待米饭蒸熟，焖3-5分钟左右，掀开锅盖；

苦荞米的功效与作用
1、降三高(高血压，高血脂，高血糖)。
2、抗氧化性提升人体免疫作用。
3、苦荞茶的作用与功效可改进心脑血管循环系统，消除身体废弃物，缓解疲劳，修复动能。
4、杂粮膳食纤维素提升皮肤抗氧化性作用，让皮肤身心健康光泽度，养颜美容。
5、苦荞中常含的苦荞黄酮类(芦丁)，对糖尿病有防止和辅助医治作用。
6、苦荞中的难能可贵的杂粮膳食纤维素能够均衡胃肠营养成分遍布，合理治疗便秘。
7、严寒山区地带零污染种植根源，身心健康杂粮产品，质优价廉，可长期性服用。