现在年轻人越来越难入眠，年轻人睡不好的根本原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

最近互联网热搜平台上多出了一条“3亿中国人有睡眠障碍”的词条，说明大家对于目前年轻人的睡觉问题慢慢变得关注起来。当下很多年轻人，一过了25岁之后，睡眠质量出现了严重的下滑，很多人陷入了晚上睡不着、早上醒不来的恶性循环。那么究竟是什么原因导致年轻人睡觉睡不好呢？一部分年轻人在晚上会有熬夜的习惯，这种主动熬夜的方式会让自己的睡眠质量变得更差，也有一部分人是因为工作压力的原因难以入眠。

一、主动式熬夜

清华大学曾经对我国青年人睡眠质量进行一次调查，数据显示当下青年人有四分之三到11点之后才能入睡，三分之一的人不到凌晨一点钟是不会睡觉的。睡眠问题为了困扰年轻人健康的最主要问题。夜间的失眠现象在年轻人群体中出现最多的是主动式熬夜。这种熬夜方式是指白天由于被工作其他事情牵扯了过多的精力，寄希望于在深夜的时候可有一个放松的机会。所以就会出现主动式熬夜，这类型的青年人越是到晚上就越来精神，很难进入睡眠，这是典型的浅睡困扰。

二、压力过大导致难以进入睡眠

在当今这个九九六工作制的社会中，年轻人，所面对的工作压力和生活压力是异常激烈的。在社会的高度内卷之下，年轻人的心理焦虑情况会变得越来越严重。这个会直接的反应到睡眠中。过于的对工作生活产生焦感，也会致使他们在夜间的时候很难进入睡眠。尤其是一些职场中打拼的人，晚上回家后或许还有工作等着自己加班，大脑一直处于被动活跃的状态下也是很难睡着的。

三、年龄因素导致

人在年轻的时候就是会充满活力的，不管是生理还是心理都充满了鲜活的力量，可以很好的帮助自己进入睡眠。可是到了中年之后，人的身体机能也慢慢的开始退化，所以我们会发现中年人睡觉的时间会变长。可年轻人还处在自己的生理巅峰时期，所以熬夜也成了一种常规的习惯，生理上的躁动也让他们难以入眠。

Answer 2

压力越来越大，总是会有很多事情困扰着他们，所以他们睡不好总是会胡思乱想，本身睡眠质量就差。

Answer 3

压力很大，会胡思乱想，只能说每天都有各种焦虑，这种情况，自然是睡不好，年轻人要面对的事情，还是非常多的。

Answer 4

这是因为现在的年轻人压力非常的大，因此他们很难休息好。

Answer 5

因为他们已经熬夜成习惯了，有了生物钟，所以就很难入睡。