为什么喝咖啡会失眠而喝牛奶会助眠？你的睡眠质量好吗？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多年轻朋友来说，在生活当中必不可少的就是饮品了，而且我们市面上的饮品种类有很多，像咖啡，奶茶，牛奶等都受到了大众的喜爱。特别是对于一些白领来说，咖啡是他们生活当中常见的一种饮品，同时咖啡对于他们的作用也是非常大的。不过经常会出现喝咖啡失眠，喝牛奶助眠这样的事情，接下来小编就为大家介绍一下这其中的原因？

一、为什么喝咖啡会失眠，喝牛奶会助眠？

那我们的生活当中很多人都会出现失眠的情况，这个时候他们就会喝一些饮品，众所周知，咖啡在我们的生活当中是比较常见的，很多上班的工作人员早上都会购买一杯冰咖啡，不仅能够消肿，同时还能够帮助提神。咖啡中含有咖啡因长时间的喝咖啡，不仅会让人上瘾，同时对于睡眠也有一定的影响。如果在睡前喝一杯咖啡的话，就会出现入睡困难，因为咖啡具有提神的功效，同时对于睡眠有一定的影响。其次就是牛奶牛奶在我们的生活当中是比较常见的，牛奶当中含有丰富的钙元素，不仅能够促进孩子的骨骼发育成长，同时还能够增强孩子的免疫力，对于孩子来说是非常好的一个饮品，在睡觉前喝了一杯温咖啡是有助于睡眠的。

二、睡眠质量跟日常的生活饮食有一定的关系

小编的睡眠质量一直以来都是非常好的，因为在生活当中格外的注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，合理的运动，同时也不会去喝咖啡这些饮品，因此睡眠质量就会非常的好。但是针对于一些其他人而言，失眠的现象比较多，见这个时候在睡觉前可以喝一杯温牛奶试试看，喝牛奶有很好的助眠效果。

然后就是在睡觉前尽量不要玩手机，玩手机可能会刷到一个让自己比较感兴趣的东西，就会越来越上瘾，因此就会出现熬夜的现象，也会影响我们的睡眠。

Answer 2

咖啡里面有一些咖啡因，所以会让一个人感觉特别精神，出现失眠牛奶里面有一些特殊的营养，蛋白质也很高，所以才会让一个人感觉到非常舒服，睡眠的质量也会变得非常不错。

Answer 3

我觉得是因为咖啡因子会导致人的脑细胞处于一个活跃的状态，所以会失眠，而牛奶会让人的精神比较的舒缓，我的睡眠质量挺好的。

Answer 4

因为咖啡中含有大量的咖啡因，而牛奶中含有大量的有机物，所以就会有这种情况的出现。而且我觉得我的睡眠质量不好。

Answer 5

因为咖啡里面有特别高的咖啡因成分，糖含量特别高，会使得一个人的精神越来越亢奋，会影响睡眠，我的睡眠质量不好。