吃早餐是一件很重要的事情，而把早餐吃好、吃饱，更是一天的饮食当中最重要的，因为人体在经过一夜的消耗之后，腹内空空，急需补充能量，而吃好一顿早餐，才能让你有一个精力充沛的早上！
但是，有很多人，经常是不吃早餐的，又或者说是赶时间，没时间吃早餐，就这样一直饿着肚子直到中午！尤其是那些经常出差、跑东跑西的人，不吃早餐更是家常便饭！这样当然是不行的哦！所以，我推荐3款健康美味的代餐食物，冲泡简单，让你一饱口福的同时，也为身体注入新的能量！
第1种、酸奶水果燕麦即食代餐
这是一种既可冲泡，也可干食的代餐早餐，跟一般的燕麦片相比，它含有更多的酸奶水果麦片，就如比奇亚籽、草莓干、燕麦片、巴旦木、椰子片、葡萄干、蔓越莓干、草莓酸奶块、蓝莓酸奶块、芒果酸奶块等等，多种原料，多样的营养，酸甜香脆，开袋即食，美味又健康！
更让人放心的是，这里的酸奶块，它采用的是FD航天冻干技术，优选内蒙奶源，仅脱去水分，锁住营养，保留原来的真味。你可以开袋即食，香脆美味，轻松拯救不想早起的懒人！你也可以用它来搭配牛奶、酸奶一起吃，香醇可口，饱腹又代餐；你还可以用它拌沙拉吃，给你更加丰富的口感体验！
第2种、红豆薏米燕麦代餐饼干
这是一款无蔗糖的粗粮饼干，特别加入了红豆和薏米，经过科学配比，富含膳食纤维，营养健康，口感更浓郁！可以给老人当零食，可以作健身代餐食用，加班的时候来几片，饱腹又提供能量！
刚收到货的时候，我还担心它太甜，不好吃，因为我不喜欢吃太甜的东西。看着好像感觉很粗糙的口感，但是入口一吃，味道香醇，口感酥脆，粉糯的红豆粒，特别有嚼劲，好吃还不怕长肉肉。分了一些给同事，她们都说好吃呢！
第3种、水果藕粉羹
藕粉大家都知道是什么东西吧？就是选用成熟老藕，经过磨浆、洗浆、漂浆、沥烤等多道工序，精心做出来的粉。藕粉营养丰富，口感细腻嫩滑，有一种独特的清香。这款水果藕粉羹，很好地诠释了传统美食辅粉的新面貌！它搭配了7种配料，如黑芝麻、猕猴桃丁、蔓越莓干、葡萄干、紫薯丁、草莓丁、红提子等，并采用冷冻干燥工艺，锁住水果的营养成分，让口感更加丰富！所以，它既是美味的小食，也可以做营养代餐品。
早餐来一杯，又或者当休闲的下午茶，都是很不错的哦！舀一勺晶莹剔透的藕粉羹，淡淡的藕香扑鼻而来，软糯爽滑的藕羹和酸甜爽口的果丁一起充盈于齿间，给味蕾的温柔抚摸一直甜到了心里！
如果没有时间做早餐，可以考虑以下一些快捷方便的食品作为代替：
酸奶：营养丰富，含有丰富的蛋白质和钙质，易于消化吸收。
水果：例如香蕉、苹果、葡萄等，含有丰富的维生素和矿物质，可作为早餐的零食。
面包：可以选择全麦面包或多谷物面包，搭配黄油、果酱或花生酱等营养丰富的食材。
蛋类：如煮蛋、荷包蛋、鸡蛋卷等，富含蛋白质和各种维生素，易于制作。
饮料：例如豆浆、牛奶、果汁等，提供丰富的营养成分，早上喝一杯可以快速补充能量
当然，这些代替品并不能取代正常的早餐，只是在时间紧张时可以作为替代选择。如果时间充足，建议尽量做出正常、均衡、营养丰富的早餐。