对于很多人来说，补钙似乎已经成为日常生活的一部分，大家会通过各种各样的手段，来帮助身体进行补钙，更有人把钙片当糖吃，但很多时候会发现并没有什么效果，这其实是因为方式不对。
之所以出现天天补钙而效果并不理想的原因主要有两个，一是吸收不好，再者就是选择的钙片并不适合自己。这两方面的因素，哪一个都可以直接影响到补钙的效果。首先是吸收问题，一个人的年龄、性别及生理状况等都会影响人体对摄入钙的吸收。这里需要特别讲的是晒太阳，因为晒太阳是一种非常靠谱的促进人体维生素D合成的方式，而维生素D作为一种钙吸收的“转运单位”，其能直接促进钙质吸收，对此，我们不妨经常晒晒太阳，可以有效的帮助我们的身体进行补钙。
在补钙的同时要注意饮食的调理，适当的增加牛奶的摄入量。牛奶中的乳糖、精氨酸、维生素A都可以促进钙的吸收。同时可以适当的增加蔬菜的摄入量。在我们的日常生活中油腻的食物很容易就会导致钙元素流失，建议多吃鸡蛋豆制品和坚果类食物。
每天坚持运动也会有助于补钙，很多时候，我们的运动量过少很容易就会给我们的健康造成损伤的，这是因为我们的骨骼在进行生长的时候，很容易就会流失身体中的钙元素。缺乏运动会让我们的钙元素流失的更快，所以在我们日常吃钙片补钙的同时，也需要在饮食运动日常生活习惯中注意钙元素的补充，才能达到正真补钙的效果。
由于现在市面上食物的层出不穷，可以看到有多种多样的食物，可以供我们选择，但是食物的质量却不一定过关，近年来很多报道都说把牛肉当驴肉卖，以及一些地沟油制作的食物，还会流传到市面上来，如果我们长时间摄入这些食物过多的话，可能会造成身体状态达到一个不健康的情况，也会导致我们缺钙。近期在网络上面看到一个问题，说是每天补钙，但是为什么身体里面还会缺钙？今天我们就来讨论一下这个事情吧！
我认为可能很多人理解的，补钙都是吃一些钙片需补我们身体里面所需要的营养物质，但是事实并不是这样的，补钙并不仅仅只是吃一些营养品以及保养品就能够达到我们人体所需的，在补钙的同时，还要注意加强锻炼以及运动，每天的运动量最好维持在半个小时到一个小时之内，这样不仅可以补钙，同时也可以让我们的身体保持一个最佳的状态。
其次，可能很多人都听过补钙，也是可以通过晒太阳补钙的。仅仅单纯的从一个方面进行补钙的话，是不能够满足人体所需的，由于工作的忙碌，可能很多人每天都是坐在办公室里面，下班就积极的回家，很少有时间在外面被阳光照射，建议平时在阳光底下走走，不补充我们人体里所需的钙物质。
其次，在饮食上面也是一定要注意的，注意饮食上的荤素搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜水果。