1. 把拿铁替换成纯咖啡
想想你整日减肥，体重却迟迟不降的原因是不是在于你每天上午必来一杯的拿铁？
掺有各种食用香精的咖啡因饮料普遍热量都在400卡路里以上，它当然是你减肥的大敌。
下次，在喝咖啡之前，先看看饮料瓶上的成分说明，或索性撇开所有诱人的冰咖雪顶和美味的咖啡糖浆，来一杯纯咖啡同样是一种享受。
如果嘴馋，你也可以自己动手加进一些甜味剂，奶油或者香料——但自己动手时要注意适量，以免摄取过多的卡路里。
2. 把功能性饮料替换成热量低又提神的混合饮料
如今，随便走进一家杂货店，你都能看到冷藏柜里一排排堆满的功能性饮料，这类饮料中富含大量糖分的咖啡因。这类饮料不仅具有提神功效，某些牌子的饮料中还添加了维生素，只要你喝了，你的体内就会吸收足量的咖啡因和蔗糖（当然还少不了几百卡路里的热量）。
想补充能量又不想摄取过多的热量？那就试试可口的混合饮料。混合饮料中的咖啡因可以帮你补充体能，同时热量极低又不含糖。你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝，也可以倒进苏打水里配成充气，低热量的饮品。
3. 把甜味茶饮料替换成没有甜味剂的清茶
喝茶对我们人体健康益处颇多，但如果你喝的是加了蔗糖，热量极高的茶饮料，那就另当别论了。茶叶本身清新沉香，醇厚回甘。往往只要放少许茶叶喝上一杯，就会让人迷恋上这种味道！如果你经常喝（冰镇或加热的）甜茶饮料，你可以先试着每次喝茶时减少糖分添加量，几周后，你就能品尝出清茶的醇香了。
如果是在餐馆里点茶（且茶里已加进甜味添加剂），你不喜欢茶里的甜味的话，你可以额外点一杯水，这样便可以把茶里的甜味稀释掉。
当然，你还可以喝花草茶，花草茶是由烘干的果实和草药沏泡而成，茶里有股自然的甘甜。虽然清茶不比茶饮料浓郁甜香，但如果你尝过，你便会渐渐开始喜欢清茶独特的清香气味。
冰鲜柠檬水
冰鲜柠檬水产品由柠檬片和果粒组成，每杯655克，热量在186卡，夏季饮用清凉舒爽，甜度也比较合适，而且水果里面的维生素较多，热量相当低；
蜜雪冰城加盟创办多年，甚至广大白领的困扰，既想要吃到口感出众的冰淇淋，有担心热量太高会变胖，所以在甜度的控制上，蜜雪冰城冰淇淋加盟品牌可以说是做得非常好。
蜜雪冰城在近十年的发展过程当中不断跟随市场和潮流的脚步创新产品种类，研制各种适合不同消费者饮用的产品类型，其中包括果茶果汁系列，奶茶系列，冰淇淋系列和咖啡系列，其中有几种招牌产品深受消费者的喜爱。
扩展资料：
奶茶由固定糖分、固定红茶和纯奶组成，一般情况下，一杯奶茶的糖分含量等于5听可乐的含量。正常甜度的奶茶热量大概在每杯800卡路里。
但是蜜雪冰城奶茶在产品的研发过程中采取了低糖少糖的产品模式，对于消费者们来说有着非常合适的热量和高性价比的优势，摄入的热量不高，一般在200-500卡之间，对于喜爱奶茶的女孩子们非常友好。
本回答被网友采纳含糖量最低、热量也最低。
如果有纯的绿茶或者红茶喝还可以考虑，这类不加糖热量极低，口感自然没有奶茶类好喝。
长期喝甜品，不单纯热量高，还会引起胰岛素抵扣，时间长了会导致易胖体质。本回答被网友采纳