我觉得处于烦恼中的人一定要先尝试着让自己走出来，千万不能让自己深陷烦恼其中，因为这样会让自己越来越走不出来，让自己在里面痛苦不已，每天就会郁郁寡欢，精神状态不佳，最后严重的话还可能会导致自己每天在工作上面也会出现失误。所以我们一定要让自己处于一个放松的状态，不能每天都处于很大的压力之中，可以选择下面的几种方法让自己走出痛苦。
首先，可以尝试做运动，通过锻炼来转移自己的注意力，让自己的的关注点不会总是在这件让自己烦恼的事情上面。我们可以通过锻炼来转移我们的注意力，让我们可以从烦恼当中走出来，让自己沉浸在锻炼之后大汗淋漓的状态，通过体育锻炼来转移自己在某一件事情上的注意力，这样我们可以在运动完之后忘记现实生活当中的各种不开心的事情。运动可以改变一个人的精神状态，让我们不在为某一件事情而烦恼，每天晚上还可以睡一个好觉，慢慢的就可以从这件事情当中走出来。
其次，如果你是一个不喜欢运动的人，那么你就可以选择一些你自己喜欢的事情，通过做你自己喜欢的事情，你就可以慢慢的忘记在现实生活当中遇到的烦恼。比如说我每次在不开心的时候，首先都会想吃一顿好吃的，然后自己安静的躺在舒服的小床上，读读自己喜欢的小说，看看自己喜欢的书，最后在好好的洗个澡睡一觉以后就可以满血复活。
2.学会忘记： 当你遇到烦恼的时候，你可以忘记它，忘记，它就不再是烦恼，而只是记忆。你可以通过忙碌或者娱乐等方式，让自己去忘记你的烦恼
3.学会发泄： 当你遇到烦恼的时候，你可以通过大喊，或者击打某物发泄自己的情绪。这样能够让你的心情愉悦。也能够让自己的内心平静下来，从而让自己的烦恼消失
4.解决烦恼： 根据烦恼的来源来解决烦恼，如果你是因为某件事或者其他的而烦恼，你可以通过解决这件事或者其他的，从而让烦恼消失。当然这种方法只针对能够解决的，如果不能够解决烦恼，那你只能够通过以上的其他方法来解决。
5.离开现场： 烦恼就是被一些人或事导致不开心，俗话说“眼不见为净”，所以最好的解决办法就 是离开让你不开心的人和事。可以出去商场逛逛，也可以到公园里呼吸新鲜的空气。
6.分析问题: 当心情平复下来后，就要理性分析烦恼的源头，可以用笔记下来，以免下次再被这样的烦恼所控制。但是如果分析的结果是自己的问题，那就得反思哪里出错了，谨记下次不要出错。
7.学会宣泄：比起发脾气，生闷气更伤人。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。所以，我们一定要有自己的发泄方法，可以跟知心的朋友诉说，如果不方便也可以去空旷的地方大声叫出来，或者对花草树木倾诉也是可以的，至少这样心里会舒服很多。
8.做自己喜爱的事： 当心情不好的时候，这时一定不能想太多，要尽快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一顿、大喝一顿、看综艺节目……这些都是消除烦恼很好的方法。
9.自我宽慰： 如果偶尔一两次的烦恼，可以通过以上推荐的小方法消除，但是如果经常性地有烦恼，那就要从自身找原因了。平时对一些鸡毛蒜皮的小事不要太过计较，要乐观看待生活中的人和事，遇到事情一定要积极地想解决办法，情绪也不要过于悲观，这样烦恼自然就少很多了。
10.增强自信： 自信是一种力量，也是治病的良药。当你遇到困难时，可以不断地告诫自己“我能行”，以此来激励自己，最后终能完美解决。所以浪费时间用来烦恼，还不如用尽心思想解决办法。
亲
爱
的
友
友
：
O(∩_∩)O
呵呵
每个人都有烦恼呀！
不去想也是不可能的。
因为顾虑太多的事情了任何事
都不是生活得全部
当你遇到一段新的感情
或是新的工作或是新的环境时，
你就会忘记过去的痛或是伤或是委屈了！
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，
天下没有不散的宴席的，其实这样是很正常的，
只是我们不愿意去相信！朋友知足就是快乐！
遇到困难时，想开点正常面对。看淡人生中的每一件事！
事事都想开点，调整好心态，气也是伤自己何必呢？
我和你一样，但是一件事情通过一次又一次后就会把事事看淡，
凡是往最好的方面想顺其自然，人生都是矛盾的，所以照顾好自己最重要。
时间是最好的良药，调整好心态，忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记。
学会遗忘，也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，
想开点！！！别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题！！！
小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！没事时就是自娱自乐，
使劲玩，玩吧玩吧不是错！！！找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。
平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！！！
生活是美好的，不要迷失,
不要有攀比的心态。自己还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，
没有理由不快乐！！！祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！
人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后看彩虹，这样才有意义!
朋友开心点昂!
保持心境开朗!!
至少我支持你呢!!
我所说这么多，
都是有诚意的心里话，
如果你感觉喜欢就欢迎你采纳，
哈哈哈!!!
加油哦,偶一定支持你O(∩_∩)O嘿嘿~
烦恼嘛，人都是有的 。但是你要尽量的想办法放松自己。
不管怎样，你都要始终记住一句话，你的心情好了是一天。然而呢，你的心情坏了也是一天。 这样一想呢，那我们还不如用快乐的心情面对一天是吧？
下面我有几种放松心情，忘掉烦恼的一些办法。希望可以有适合你的
1）使自己的烦恼忘掉 心情放松，看一看有什么适合自己的旅游景点，可以旅游上几天
2）自己的生活不要太压抑，可以报自己的兴趣爱好，转移目标。自己放轻松，烦恼自然可以忘掉。
3）不要总是想着自己的烦恼太多，怎么怎么样的，，我们尽量可以用乐观的心情面对 你所处的环境。
总之，就是一句话，把自己放好，，让自己过好，面对生活，我们坚持不懈的努力 无论它
是多大的石头，我们都要努力地翻过去。 我相信你加油。
1、倾诉，跟其他人说说自己的烦恼，听听别人的意见
2、转移，全心投入到一件事中，让自己没时间烦恼
3、解决，把烦恼的是彻底解决掉
4、时间，永远是最好的疗伤药
5、发泄，做点刺激的事，或者平静自己的心