管住嘴迈开腿，糖尿病病人合理的锻炼方式是怎样的？

Question

怎么去设计一个合理的锻炼方式？

Answer 1

虽然说通过运动来锻炼身体是一件非常好的事，但是对于糖尿病病人来说没有掌握正确的锻炼身体的知识而去盲目地锻炼是一件非常危险的事。因为糖尿病病人的胰腺功能不如正常人的胰腺功能。一个正常人可以在自己身体可以承受的范围内锻炼，而糖尿病病人却不可以。因为糖尿病病人在剧烈运动的时候胰腺功能没有办法完全得起到作用，这就会造成血糖的不稳定，这个是非常危险的。接下来我就来说说糖尿病病人应该如何去锻炼。

首先糖尿病病人可以做非常简单的运动，那就是跑步。但是糖尿病病人在跑步的时候一定要注意自己的血糖。他们可以随身携带血糖测量仪，在跑步开始前测量一次，在跑步中途测试一次，在跑步结束再测试一次。这样的话就可以保证自己是在血糖稳定的情况下进行运动的，如果血糖不稳定了那就要立刻停下运动。

第二点就是要运动的时间。这个时间包括运动的时长和应该在什么时候运动。首先，糖尿病患者绝对不能在空腹的时候运动，那样会血糖低，对糖尿病病人来说是非常危险的。而且运动不能在刚吃完控制血糖的药后开始，要等药效发挥了一段时间开始。最后就是，糖尿病病人每次运动的时间都不要过长，不要超过一个小时，40分钟左右是非常好的。不要觉得这个时间无所谓，如果是糖尿病患者，一定不要忽视这些东西。

以上这就是我觉得糖尿病病人可以让身体更健康的锻炼方式了。

Answer 2

糖尿病人的合理锻炼方法就是。有规律的作息时间和有良好的饮食习惯。

Answer 3

得了糖尿病，平时可以多出去散散步，适当的锻炼一下。

Answer 4

日常做一些小的运动，就是糖尿病病人合理的锻炼方式。

Answer 5

糖尿病人可以多做一些轻缓的运动，比如饭后散散步。