请问：年龄二十四，身高一米六五，体重一百三十好几的女生，她的体重超标多少？需要怎么减肥？早餐可以...

Question

请问：年龄二十四，身高一米六五，体重一百三十好几的女生，她的体重超标多少？需要怎么减肥？早餐可以不吃但是宵夜就不能不吃，都是胖在肚子上，好多肥肉，好想瘦下来噢！觉得自己好丑怎么办？爬楼梯的时候气不够，衣服也好难买，好可怜，谁能告诉我要怎样才能减掉三四十斤啊？

Answer 1

按肥胖指数BMI来算一下，你的肥胖指数BMI是23.87 这是一个正常的体重，继续保持你的习惯噢，如果肚子上的肉比较多，且松软，要注意平时坐姿，随时收腹挺胸，。。。这样有助于血液循环，可以新搞你的新陈代谢，另外增加一点无氧运动，提高你的基础代谢，基础代谢提高了也就是易瘦的体质，这样吃的再多也不会胖。。。

Answer 2

你你你明显超了……早餐吃了才会瘦，不要吃宵夜了，宵夜是最长肉的，少吃点零食，多运动，对了，宵夜如果是泡面的话也停掉，泡面很长肉的，饿是唯一的办法~！！！

Answer 3

少吃或不吃淀粉类食物，多吃些青菜，我姐当年把清炒小油菜当饭吃近2个月加上适应的运动就0K了减了20多，

Answer 4

应该是超标了吧，至于多少应该是20斤多吧；然后常理少吃多运动；早餐还是吃的好，夜宵一定要坚决不吃，睡前2.。3小时绝不吃东西，晚餐也要少吃；肚子上的肉可以做仰卧起坐，爬楼梯应该坚持多爬才行，饿了就多喝水；么事的时候就运动

Answer 5

不吃早饭易得胆结石，宵夜不能吃，即使不运动，你的体重也会减，加上运动，会减得更快。坚持哦